Avaliem Minha Suplementação... Obrigado

[marciomagro]

Ta certo, então vou tomar com água

[Ciro]

Cara, eu tenho a sua mesma altura praticamente (1,92m) sei oque vc passa...aquela luta com a balança todos os dias...

se perder uma refeição por algum motivo ou outro eh de CERTEZA que na hora de ir pra balança novamente vc vai chora,mais eh normal.

Hj estou com 95kg e com 38cm braço 8% bf, vc so vai crescer quando vc aprender a comer e treinar!

Quando vc acordar, coma atéeeeee vc ficar tonto, as 10hs faça a mesma coisa, e assim por diante, n fique com medo de engordar pq com a sua altura eh mtoooo dificil.

Aprenda a vc mesmo fazer a suas refeiçoes, e coma comida de verdade!

Uma refeição q gosto mto eh: 4 claras com 2 gemas e 2 hamburgers da sadia com 4 fatias de paes, pratico e rapido

Abrass

[marciomagro]

Vlw Ciro, isso que estou tentando melhorar ultimamente, alimentação, até que treino não pois já estou treinando com a intensidade certa, estou gostando muito dos treinos, agora falta alimentação e descanso, o resto com o tempo vem!

[LeandroTwin]

Cara, eu tb nao tenho condição de ficar bancando suplemento... mas quando eu compro eu tomo pra valer! Quando acabar? Matenho uma dieta equilibrada e ta tudo certo...

Desse jeito com colheres de chá vc pode disperdiçar o pote ou demorar muito mais pra ver resultados...