Só Fazendo Besteiras Ajuda

[israel_ol 0]

E aí,bem eu ja estou no fórum a algum tempo,ja tive principio de aronexia mas hoje nãos estou tão magro assim,mas o problema é o meu controle,faz mais ou menos 1 mes(um pouco menos) que eu só venho comendo besteira,isso é doces em geral,pães com açucar,sonhos,brigadeiro(principalmente),mas hoje estou me sentindo culpado por tudo que fiz,hoje vai fazer 5 dias que não vou na academia e só venho comendo,fui no muai thay antes de ontem para queimar um pouco mas para você ter uma ideia eu tenho apenas 13 anos e hoje até agora consumi 3562 calorias,hoje tenho um aniversario da minha irmã e não posso deixar de ir,anotei tudo que comi hoje me falem se fo ide mais e o que fazer nessa festa.(tenho 1,73cm e peso 58,9kg,o certo é 60 diz o medico,lembrando ja estive com aronexia.

CAFÉ: Leite desnatado(1copo)sucrilhos(1xicara), e 8 cookies integrais(138 kal 8unid) TOTAL =300kal

LANCHE DA AMANHÃ(morrendo de fome)=10 salgadinhos cebolitos(um colega me deu)10cookies quando cheguei em casa,um toodynho ( aqueles leitinhos achocolatados peguei da minha irmã para matar a saudade)(light 95kal) e um pastel do tamanho da palma da mão de frango assado.( só o pastel ja deve ter umas 400kal mais o resto umas 700kal ? )

ALMOÇO:4 copos de suco tang :S,metade de uma salsicha 2 conxas de feijão,uma colher grande de arroz integral,salada livre.(582 kal,sucos muito caloricos feijoada tbm)

SOBREMESA :3bombom (450 kal +/-)

LANCHE DA TARDE:3 PRATOS CHEIOS DE FARINHA Láctea( bem exagerei aqui para matar a saudade do mingal comi muita farinha láctea 4 colheres de sopa 138kal comi quase a metade do pacote deve ter sido umas 1.500 kal ou mais porque tinha leite desnatado e um pouco de açucar)

ANIVERSARIO:1 CACHORRO-QUENTE,DOIS COPOS DE REFRI(fanta e coca),SETE SALGADOS(coxinha,recheado com doce de leite,empadas),DEZESSEIS BRIGADEIROS 2 FATIAS DE BOLO(com bom-bom) :s ( não sei quantas calorias umas 5.000 ? )

Talvez eu tenha biliscado mais coisas,pra mim eu ficaria sem jantar só com isso ja estaria bom para o meu dia não sei se o calculo de calorias esta certa,hoje o pior foi a festa amanhã to pensando em consumir muito pouco tipo só salada estou certo ?To em bulk e daqui uns meses vou fazer cut,o meu peso certo é 60 estou com 58 mas me entopi de gorduras to muito culpado e ja faz uns dias.Me ajuda ae =) valeu.:/