Parado No Peso

[eubrunomiguel]

ola jovens,

sou ectoformo, faco academia a 5 meses, nesses 5 meses ja ganhei 10-12 kilos nao sei exato, porem, agora pesando 62, ja estou a quase 3 semanas parado no peso! sobe um pouco, mas volta, sobe mas volta... oque voces acham que seria o problema? estou me alimentando da mesma forma que antes, mas agora estou parado no peso. seria alimentacao, treino, o que? carencia de proteina ou carboidrato?

dieta: nao tenho uma dieta montada, como bastante e frequente, comida saudadavel e sempre acompanhando as gramas de proteina diaria.

suplementacap: creat, whey, dextro e caseina.

[Theuziin]

come mais.

[eubrunomiguel]

de preferencia seria mais proteina ou carboidrato? tomar coca cola como fonte extra de carbo é bom ou nao?