~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^

[StrongChest 1]

Importados...Universal Real Gains..Mass Gainer ON...Pro Complex ON...Se quiser uns com bastante açucar pra engordar manda os da Nutrilatina e Massa 3200 da probiotica .

OBS:Sem dieta correta e sabendo o que ta comendo nao adianta.

abraços

outra OBSERVAÇÃO: Não sei se o Lucas vai curtir que faça essas perguntas neste tópico men..isso tem que ser feito em outro lugarr!

[Monjoy 51]

Alguem Ai Me Diz Um Hipercalorico Bom ; '

Se Reponderem eu Agradeço .. Abcss'

Mc colosso , do McDonald´s .

Acompanhando aqui man! Tava lendo aqui bicho, e tu que faz aquelas tapioca ??

Hum deu até água na boca ! Passa a receita ai

[lucasfrangao 79]

Eaí galerinha, boa tarde

Vim aqui pra dizer das novidades...namorada chegou hoje e tals UHUULLL <3

mas o ponto chave é: acho que o Tribullus bateu, ou então minha testo tá normmaaaaalllll aeeeeeeeee aekAOEKAOEkaskeOAKSEKASekAOSEKASOekAOSKEAS ihaaa

Tô ainda na dúvida se é o tribullus ou se estou 'no ponto' kkkk, mas hoje tá que tá...não sei também se é pq minha namorada ta aqui e tals...mas hoje 'eu tô feliz' se é que me entendem eaeiaieai....

Hoje já fiz a barba, todo bonitão, depilei a cara ( é depilei a cara, tenho uns pelinhos fora da barba, tipo em baixo do olho e tals, odeio eles, ranco tudo na cera kkkk ), namorada já fez uma máscara de argila, disse que tô cheio dos cravinhos e espinhas miudas kkkkk....

Galerinha, analisem meu agachamento livre ?! Vou jogar o vídeo aqui...

depois que vi a filmagem, sei lá, achei que tá faltando algo, por favor, se sim espero dicas!!!

Daniel Rabelo

Mano StrongChest já escreveu tudo aí pra você!

Esse da probiótica eu já usei...aumentei 2kg em um mês de uso, acho que comprei 2kg dele!

StrongChest

Ah mano, eu nem me importo...acho que ele não esteja fazendo por mal, me entende ?!

Vamos tentar ajudar ele, pelo jeito ele tá precisando meesmo de ajuda hahahaha

abraço parceiro

Monjoy

Mano, aquela lá não foi feita por mim, eu compro pronta, custa apenas 3 Dilmas, muito barato e super nutritivo, tapioca com carne de sol hmmm....mas minha mãe faz também, somos do Ceará né, Cearense que não manja tapioca não é nordestino EHAUEHAUEHA...

Editado Julho 7, 2012 às 22:30 por lucasfrangao

[gabrielqueiroz 60]

Fala Lucas, tá correta tua amplitude de movimento.. fica bacana como o Romera citou, inclinando mais o tronco pra ser de fato uma remada. Uma técnica que eu gosto de utilizar nesse exercício é fazer dessa forma controlada pra exaurir o músculo e chegando na falha concêntrica, fazer de forma explosiva pra secar , utilizando cheat reps, com o apoio da lombar na concêntrica e deixar a carga retornar de forma mais lenta. Abraços !

[julieduca 147]

Credo Lucão mandando bem nos videos heim....ta tirando suas duvidas e da galera tbm, partabéns rapa, achei legal a execução, bora lá muleke.

[Daniel Rabelo 0]

Ta Fazendo a Execução Certa Lucao'

[lucasfrangao 79]

Ontem,a noite, cá estava eu escovando os dentes ao me deparar com tal situação vascularizante hahaha

Tpc Finalizada com Sucesso hoje!!

Peso atual ( em jejum claro ) 76 kg

Editado Julho 9, 2012 às 12:16 por lucasfrangao

[Daniel Rabelo 0]

Ontem,a noite, cá estava eu escovando os dentes ao me deparar com tal situação vascularizar hahaha

Tpc Finalizada com Sucesso hoje!!Peso atual ( em jejum

Peso atual ( em jejum claro ) 76 kg

Karambe .. Lucas , Suas Véias Estão Estufando Mano'

[lelesk 9]

Maneiro lucas o jeito de fazer agacho seu com um parceiro e um banco atrás vo começar a fazer assim.

[joao portella 6]

Vascularização massa lucas..ainda pretendo tirar algumas dúvidas com vc, em relação a outro assunto, mas isso é claro lá pra frente rs..o Cara tem facetruque? Se tem e quiser add lá, joão portella..Blz?

Abração e acompanhando aqui.