~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^

[lgaspar 3]

As vezes é gases , agua entre outas coisas... É estranho tem dia que eu me vejo no espelho parece que to com 7 8% de bf , tem dia que parece que to com 12% pqp

[lucasfrangao 79]

Eaí galere, foto do meu Tribullus..

são 100 capsulas de 500mg.

tô tomando da seguinte maneira: após o café da manhã 2 capsulas ( 1g )

e a tarde por volta das 16h +2 capsulas ( 1g ) totalizando 2g diários.

@Olha quem apareceu de intrometido na foto?!

Meu Tamoxifeno ( os 4 comps ali, cortadinho rs ) e meu aldactone ( noffã )

kkkkkkk

Editado Junho 27, 2012 às 17:15 por lucasfrangao

[julieduca 147]

É sempre assim qto melhor estamos sempre pareccemos piores......seu shape tá maneiro man desencana....abrssss.

[lucasfrangao 79]

ashuashuashu que isso cara daonde vc ta gordo ashuashu ta massa os abs po

ehauehaue valeu maninho!

mas sabe como é né...final de semana, a gula toma de conta, aí passo quase uma semana inteira 'retido'..é fueda.

As vezes é gases , agua entre outas coisas... É estranho tem dia que eu me vejo no espelho parece que to com 7 8% de bf , tem dia que parece que to com 12% pqp

exatamente a mesma situação..

constrangedor rs

É sempre assim qto melhor estamos sempre pareccemos piores......seu shape tá maneiro man desencana....abrssss.

é verdade...

Valeu valeu Juli..tamo junto!

abs

[lucasfrangao 79]

Hoje posso afirmar que o treino de segunda foi efetivo!

Totalmente dolorido o peitoral e o tríceps!!

[lucasfrangao 79]

Cara, ontem o treino foi muito bom!!

Barra fixa aberta, quero alargar essas costas 3x~6 low reps

Remada Cavalo: 1x60kg ~8 low reps, 3x70kg~6 low reps ( já saí no mega pump!!! Ombro 'veiado' e bíceps inchado!! )

Rosca direta Barra W 2x30kg~8reps, 1x22kg~10reps mega concentrado! Conexão mente e músculo sempre!!!

Ondas de punho, cima e pra baixo.. bem executado.

Acordei hoje, fui escovar os dentes, o bíceps doeu! Fiquei impressionado EHAUHEAUHEUAHEUAHE ´tava com saudade disso...

Hoje é dia de panturrilha! Sangue no olho! e amanhã pernas!

go go go...quinta e sexta melhores treinos!

Abraços

Editado Junho 28, 2012 às 13:39 por lucasfrangao

[Saintgraal 3463]

dahora!

maninho, quanto tu pagou no TT?

desculpe se num li o preço...

[Tibissa 15]

Se segura nas laricas que o shape volta ao normal! uahuahua

Gaxtando irmao!

Teu shape eh irado!!

Abraço, vamo ae!!!

[StrongChest 1]

tem que ser guerreiro mano...tem que ser. WARRIOR!

[lucasfrangao 79]

Almocei no R.U hoje: Tudo em dose dupla, sempre compro 2 refeições.

Muito arroz

2 conchas servidas de feijão

Creme de abóbora com cenoura

Salada de beterraba, repolho e rúcula

Coxinha + aza ( 2 de cada )

Suco de acerola pra descer a massa eauieaieaieua

saintgraal

Eaí mano!

Então, ficou num total de 43,00 Dilmas.

Achei bem barato...tô mandando 2g por dia, comecei ontem...até agora nada.

Demora pra bater essa parada?! eauieuaieua.

Tibissa

Porra mano, derrubou a casa você! kkkkkkkkkkkkk

é exatamente esse o meu problema, as laricas de sábado e domingo.. .____.

Final de semana não tem lei aqui kkkkk.. é só abrindo o apetite e comendo tudo que aparece kkkk...mas eu tô decidido, vou me regrar!

Vou laricar coisas boas...depois de uma vela, vou mandar uns shakes proteicos kkk...vou mesmo! Escreve o que eu tô dizendo!

Valeuzão aí cara!

Abraço

StrongChest

Mano, estou me superando todo dia saca?!

Você também, e você me entende...

Estou literalmente incorporando o índio guerreiro que há em minhas raízes...

Estou lutando contra minha herança genética, estou lutando contra meu corpo todo santo dia...

Mas isso me faz bem! *.*

Vamos dar sequência na luta parceiro!

abs

Editado Junho 28, 2012 às 16:21 por lucasfrangao