~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^

Azyzz Br · Junho 10, 2012 às 03:08

Cheguei do pedal, ~18 km, entro no facebook tá lá um recado..um vídeo:

[media=]

6 anos atrás! 14 anos! LOLOLOL

HEAUHEAUEHAUHAEH

Foco total nesses momentos: 0.11 ; 0.25 ; 1.09 ; 1.58 ( estrutura da criança era só a titela ein?! kkkk )

EHAUEHAUEH.

Pô, show a bike ein?

Suspa é qual mesmo? N tô lembrando o nome kkk Bomber ...

Bela bike!!

Frango aranha ,frango aranha

Cuidadooo esse é o frango aranha

julieduca · Junho 10, 2012 às 11:35

Mano tu é muito zueira heim......kkkkkkkk, deixa eu t perguntar as vezes é psico minha msm, ontem fui a uma festinha de criança, primo meu, dai ja viu neh, fiz dieta o dia todo certim, treino de quadriceps bombou, fiz o pos liquido e sólido dai na festinha não resisti man, essas festas são piores do que de gente grande, comi 4 mini cachorros quentes, alguns salgadinhos fritos que faziam anos que não comia, e aqueles docinhos que crianças adoram sabe, confetes de chocolate, maria mole, 2 pedaços de bolo que fazia seculos que não sabia o que era tbm....tipo assim fiz uma mistureba....ah e um copinho daqueles danete.....kkkkk, virei criança por alguns instantes.....mas serviu pra sair da rotina, dai cheguei em ksa e mandei 2 comprimido de chá verde, sendo que já havia tomado todos do dia já dai mandei mas 2, fiz minha ceia e fui deitar.........dai o psico me acordou mais cedo e falou............VAI FAZER AEJ PRA PERDER O QUE VC GANHOU ONTEM BARRIGUDO ........KKKKKK............dai tomei uma capsula de black widow e fui fazer esse AEJ......... brincadeiras a parte, mas gostaria de saber sua opinião sobre isso, se irá dar uma embaçada no shape, se eu precisava mandar esse AEJ msm, desculpa desvirtuar seu tópico mas vi que vc entendi bem de cutting e poderá me ajudar man......lembrando que hj é dieta normal, nada fora da dieta, abrsssssss.

Chegando do AEJ, foram 3KM aproximadamente e 164Kcal, isso marcou na esteira neh.........31min em 6.2km a esteira, man mais uma vez desculpa desvirtuar seu tópico na hr que vc responder se quiser eu apago esse post ai, abrsssss.

Editado Junho 10, 2012 às 12:11 por julieduca

~~lucasfrangao~~ · Junho 10, 2012 às 15:14

Frango aranha ,frango aranha

Cuidadooo esse é o frango aranha

Frango aranha!! kkkkkkkkkkkk eu ri! euhaueaeah

Você viu Azzyzz, a finura do braço?!?! Fiquei pasmo aqui kkkk.

Mano tu é muito zueira heim......kkkkkkkk, deixa eu t perguntar as vezes é psico minha msm, ontem fui a uma festinha de criança, primo meu, dai ja viu neh, fiz dieta o dia todo certim, treino de quadriceps bombou, fiz o pos liquido e sólido dai na festinha não resisti man, essas festas são piores do que de gente grande, comi 4 mini cachorros quentes, alguns salgadinhos fritos que faziam anos que não comia, e aqueles docinhos que crianças adoram sabe, confetes de chocolate, maria mole, 2 pedaços de bolo que fazia seculos que não sabia o que era tbm....tipo assim fiz uma mistureba....ah e um copinho daqueles danete.....kkkkk, virei criança por alguns instantes.....mas serviu pra sair da rotina, dai cheguei em ksa e mandei 2 comprimido de chá verde, sendo que já havia tomado todos do dia já dai mandei mas 2, fiz minha ceia e fui deitar.........dai o psico me acordou mais cedo e falou............VAI FAZER AEJ PRA PERDER O QUE VC GANHOU ONTEM BARRIGUDO ........KKKKKK............dai tomei uma capsula de black widow e fui fazer esse AEJ......... brincadeiras a parte, mas gostaria de saber sua opinião sobre isso, se irá dar uma embaçada no shape, se eu precisava mandar esse AEJ msm, desculpa desvirtuar seu tópico mas vi que vc entendi bem de cutting e poderá me ajudar man......lembrando que hj é dieta normal, nada fora da dieta, abrsssssss.

Chegando do AEJ, foram 3KM aproximadamente e 164Kcal, isso marcou na esteira neh.........31min em 6.2km a esteira, man mais uma vez desculpa desvirtuar seu tópico na hr que vc responder se quiser eu apago esse post ai, abrsssss.

Eaí brother Juli...vamos por etapas ^^

Rapaz, daonde tu tirou que eu manjo de cutting?! kkk ( me achei lendo isso kkk )..o que eu manjo, que é bem pouco ainda, é tudo 'empiricamente' baseado em cima de muita e muita leitura...

Eu sou um cara que digamos assim, tenho a genética a meu favor no quesito não acumular gordura...devido a isso, sou adepto da teoria do 'dia do lixo', ou mais precisamente, prefiro 'viver feliz' e claro ter minha dieta..

Tipo assim, eu LucasFrangao, sigo sim a minha dieta clean TSD a risca! Mass ''EU'' como muito, mas muito o que não devia quase todo dia..eu quero é ser feliz nessa porra! ehauehauehauh

Agora vamos ao seu caso..você vem de um cutting insano, secando bastante, há anos não comia essas coisas que gosta..

achei foi pouco ainda a quantidade que você comeu! kkk quando comecei a ler pensei que fosse ver um estraaaaago na festa rs.

Em relação a embaçar o shape, pode sim dar uma embassada, pq essas comidas aí tem muito sódio e blablabla, muito açúcar, o que poderia 'embaçar'...mas isso não vai te trazer problemas, poderia ficar 'embaçado' um dia..2 no máximo! Devido a leve ou alta retenção que as comidas possam ter causado...mas antes disso tu já mandou + chá verde, e AEJ 3km!!!!! kkkkkkkkk

a água que ia ficar retida nem chegou 'a reter' ehauehaueahueah..

Relaxe, aqui no meu diário a gente fala de tudo, sobre qualquer assunto, aqui a área é livre heauaehuae.

Concluindo...se eu fosse você, tiraria um ou dois dias no mês pra 'me deliciar' e aproveitar o que a vida nos dá de bom, que é comer! e comer o que a gente gosta!

Um dia ou dois não vai atrapalhar sua dieta do mês...fazendo AEJ 'compensador' então tá sussegado! ( Vejamos que essa é uma opnião particular, muitos no fórum podem abominar ela ) ^^

Não sei se respondi suas dúvidas, ou se te ajudei em algo..mas qualquer coisa estou aqui.

Abraços

Aew lucas shape ta show manolo. Acompanhando em off sempre. Parabens pelos results.

Abraços.

Valeu Mccory, agora vem a hora difícil..ficar 'limpo' até o fim do ano, off roids

a ficha começou a cair eaueiaueiauea.

abs

Bomber 888 triple eight, treis oitao, whatever.. HAHAHA. Ano dela é 08 se nao me engano !

Bomber três oitão!! Essa é o bixo!

De novo, parabéns pela bike! ahhaha

Eu com minha Mônaco Black Bird tô fazendo um estrago, imagine numa full ueaieuaiea.

julieduca · Junho 11, 2012 às 16:32

Valew Lucas pelas dicas........mas me diz uma coisa vc acha que em bulk seria bom eu fazer AEJ pelo menos nos domingos??????E continuar usando chá verde tbm, pq gostei pakas desse chazinho viu...kkkkkk, sinto saindo tudo quanto é porcaria de dentro de mim......valew irmãozinho tem uma fotinha nova lá de como to agora, abrssssss.

~~lucasfrangao~~ · Junho 11, 2012 às 16:47

Valew Lucas pelas dicas........mas me diz uma coisa vc acha que em bulk seria bom eu fazer AEJ pelo menos nos domingos??????E continuar usando chá verde tbm, pq gostei pakas desse chazinho viu...kkkkkk, sinto saindo tudo quanto é porcaria de dentro de mim......valew irmãozinho tem uma fotinha nova lá de como to agora, abrssssss.

Acho válido sim!

Durante meu bulk eu queria fazer 2x week AEJ, mas o problema é que eu sou muito preguiçoso...aí faço 1x week, depois passo 1week sem fazer e assim vai kkkkk...

Chá verde eu tomo de 3 a 5x week!!! Muito bom por vários motivos, mando ele junto com o branco.

Verei a foto lá depois....abre um diário po..

abs

julieduca · Junho 11, 2012 às 16:52

Acho válido sim!

Durante meu bulk eu queria fazer 2x week AEJ, mas o problema é que eu sou muito preguiçoso...aí faço 1x week, depois passo 1week sem fazer e assim vai kkkkk...

Chá verde eu tomo de 3 a 5x week!!! Muito bom por vários motivos, mando ele junto com o branco.

Verei a foto lá depois....abre um diário po..

abs

Ok....como assim um diário?????? Vou abrir um tópico do ciclo que vou fazer.

~~lucasfrangao~~ · Junho 11, 2012 às 16:54

Ok....como assim um diário?????? Vou abrir um tópico do ciclo que vou fazer.

Um diário de treino. Aqui nessa nessa área..

aquela que você relatou o cutting era na área RELATO DE CICLOS, aqui estamos em DIÁRIO DE TREINO, onde relatamos os treinos, dieta, ciclo tb...lá é mais específico para ciclos, aqui já envolve tudo.. ^^

julieduca · Junho 11, 2012 às 16:57

Um diário de treino. Aqui nessa nessa área..

aquela que você relatou o cutting era na área RELATO DE CICLOS, aqui estamos em DIÁRIO DE TREINO, onde relatamos os treinos, dieta, ciclo tb...lá é mais específico para ciclos, aqui já envolve tudo.. ^^

A tá certo vou fazer isso então, abrssss.

~~lucasfrangao~~ · Junho 11, 2012 às 18:30

Estou com fotos tiradas hoje..

estou editando aqui o antes e depois...

já retorno com atualização..

@@ Breve relato da minha evolução a iniciando no final de 2011, quando comecei a ‘conhecer mais sobre dietas’, treinos, roids e etc.. ^^

Fotos de quando isso começou, em Dezembro de 2011: 63 kilos

http://imageshack.us...ente112012.jpg/ - ‘’Biceps’’

http://imageshack.us...stas112012.jpg/ - Costas Forçando

http://imageshack.us...stas112012.jpg/ - Costas

Mais ou menos 1 ou 2 meses de user do fórum, conheci o MerdaDrol, comprei ‘na loucura’, arrisquei, um amigo trouxe do Paraguai e tal, tomei e dei ganhei um volume bom!

Pulei de 63 kg pra 69 kg. Essas fotos de agora já foram tiradas 30 dias pós M-Drol, ou seja pós TPC..

69 kilos:

http://imageshack.us...andobiceps.jpg/ - Bíceps

http://imageshack.us...andocostas.jpg/ - Costas forçando

http://imageshack.us...ocostinhas.jpg/ - Costas

Ciclo de M-Drol finalizado em Janeiro de 2012 senão me engano.. continuei me alimentando e treinando e lendo sobre alguns roids no decorrer de alguns poucos meses, e decidi ciclar ( ainda imaturo e longe, muito longe do limite genético )..

Aqui seguem fotos de antes de iniciar meu ciclo: 69~70 Kilos

http://imageshack.us...9032012142.jpg/ - Aesthetic hahaha

http://imageshack.us...9032012143.jpg/ - Bíceps

http://imageshack.us...pernaantes.jpg/ - Perna

http://imageshack.us...antesantes.jpg/ - Pump

http://imageshack.us...2032012148.jpg/ - Costas Pump

Agora fotos com 6 semanas de ciclo: 75 kilos

http://imageshack.us.../98/biceps.jpg/ - Bíceps

http://imageshack.us.../costasboa.jpg/ - Costas

http://imageshack.us...703/pernas.jpg/ - Pernas

e agora as fotos tiradas hoje dia 11/06/2012, pela manhã:

http://imageshack.us.../pernasux2.jpg/ - Visão da ‘estrutura’ kk