~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^

[Alexandre Samurai 0]

Mano na baixa triângulo é o que eu menos sinto, mas sinto!

Não sente com remada cavalo com apoio no peito? Como tá sua execução bro?

Acho que você tá puxando o peso com os braços, o lance é focar a execução no músculo alvo, no dia de costas, os braços/mãos servem apenas como ganchos...imagina aí! kkkk, conexão mente e músculo, já que tem o apoio no peito, fica beeeem mais fácil de você fazer boa parte da puxada com o dorsal, contração de escápulas digamos vulgarmente...tal como no triângulo, na articulada, em todas as remadas você tem que visualizar isso!

Tente, e me diga como foi o treino...eu particularmente saio num pump muito sinistro depois que peguei essas manhas!!,

Sobre o terra, eu faço 4 séries, eu não jogo as repetições, sempre até exaustão...mas digo de passagem mínimo 6 a 8 ou 10 com o máximo de carga que eu posso, sem perder o foco na execução...sacou? ^^

Pois é acho que o que esta faltando é a Conexão mente e músculo, com todos os outros não tenho essa dificuldade, ja as costas em alguns exercícios sinto muito pouco, falta foco. hoje treino costas então vou tentar mudar isso, entrar mais focado. Academia ta bombando de noite vou bolar uma estrategia para treinar na hora do meu almoço.

Entendi o Esquema do Terra também faço nessa pegada, ate a exaustão sem numero certo de execuções.

Obs: É so aqui? ou quando você faz terra ai todo mundo olha como se você estivesse fazendo algo magistral? kkk

[lucasfrangao 79]

Obs: É so aqui? ou quando você faz terra ai todo mundo olha como se você estivesse fazendo algo magistral? kkk

A academia para!!! kkkk

Ficam perguntando pra que é esse exercício e tals, e eu claro não respondo na hora, pq a galera fica comentando e perguntando enquanto tô executando..aí sempre tem algum que fica falando, explicando..acho engraçado kkkk.

Imagine quando faço STIFF, povo muito preconceituoso aqui, parece que viviam numa bolha, falando: Ah ta malhando bundinha ui..

E se fosse mano?! Eu quero meu shape completo, nada de picolés ( os que comentam )..que se acham, enchem o cú de bomba 3 4 x ao ano, não ganham nada, e perdem o lixo que ganham...cômicos..

[Caiooo! 153]

Eu escuto isso direto ... ahahahahaha ....

"nossa pra que vir pra academia fazer só perna"

"e minha cabeça só quer responder: PQ EU NAO QUERO FICAR FRANGO E RIDICULO QUE NEM VC !!!" hahahahahhaa

[lucasfrangao 79]

kkkkk mano eu fico P da vida!

Se você ver os caras que ficam me zuando...maano se eu não fosse tão pacífico, já teria rolado órgãos no chão da academia, pq eu sou da paz, mas não atiça não, pq minha essência capoeirista desde os 3 anos de idade, misturado com minha genética do Bruce Lee, mano nariz tá sangrando e o cara não sabe nem o pq !

Só os frangos, que ficam falando alto que tomam DECA E DURA CASADINHA que porra de casadinha mano, sabe nem ciclar...

os caras vão lá pra ficar falando asneiras que pegam a mulher desse jeito, daquele jeito, e ela pedindo pra parar ( típico de quem não dá conta de nada )...ficam urrango como ogros na academia ( tá que as vezes é necessário mas eles até ante braço gritam )..os caras malham braço e ficam tirando vantagem nos amigos menores....eu fico olhando aquilo, só escutando minhas músicas no meu iPod e rindo por dentro: Pobres mortais...

> Edit: Esses mesmos caras, eu fui perguntar quando ia acabar 'o ciclo' deles, e quando começava a TPC..quer saber a resposta?! Vou escrever com o mesmo linguajar:

'''...TPC? Que diabé TPC ? Tamox? kkk pra que isso ?...''

Depois ficou me gritando na rua pra perguntar o nome do remédio..

Editado Agosto 16, 2012 às 20:29 por lucasfrangao

[Ricardo Queiroz 5761]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara comédia, infelizmente esse é um mal que existe em todas as academias, rindo pacas aqui kkkkk "Que diabé TPC"

[Talis Soares 9]

HUSEHuHSEuhASUEHAHEuaSEH, não pude deixar de rachar com os últimos posts, achei que era só por aqui que a coisa era braba desse jeito, mas to vendo que a Frangalhoada dominou o mundo, hahaha, Que diabé TPC, hahahahahahahahaha, HASUEASEhsaUHEuASE

[Weberti Silva 0]

ahuehauehuae, isso me deixa puto tb, tenho poco tempo de academia, mais sei oq é tpc, ciclo, dieta. suplementaçao, ai eu chego na escola, comentando de academia com meu amigo, ai falei q ele parecia ser ecto, ai ele : '' para de inventar palavras''....... ai eu deixei queto né, ai ele me falo q ia tomar ANABOLIZANTE, ai eu perguntei oq ele ia tomar né, ai ele, ah vou aplica uma a.d.e. mais nao muito pra nao ficar feio. so pra da uma ajudinha. UHAUHAUHAUHAUHUAEUAEHUE, eu nao falo nada mano, deixo se ferrar, espero q perca o braço

[julieduca 147]

KKKKKKKK.....Lucão esse diario seu é o melhor que existe.......as vezes entro aki só pra dar umas risadas.....kkkkk, e lógico dá pra aprender bastabte aki tbm...pq a galera participa legal aki, ontem fiz a panqueca Lucão, fikou animal....deliciosa acompanhada com um sucão de morango e maça, belo lanche da tarde.....mas acho que exagerei na proteina ontem e faltou um pokim de carbo.....acertando a dieta hj, abrssss fera.

[Alexandre Samurai 0]

Lucão Consegui "aquele Pump" no treino de costas muita concentração funcionou, e nem deu muito Pump nos braços como antes o esquema do gancho funcionou kkkkk ficava visualizando isso durante os exercícios, gostei bastante da remada baixa no triangulo senti legal. Ahhhh Agora vou treinar na hora do almoço, pq tem uma instrutora gente boa, pq fui quase impedido de fazer Levantamento terra ontem, joguei na cara que assinei o termos e se não estiverem satisfeitos procuro outra Gym.

[Ricardo Queiroz 5761]

que isso fera, quase impedido de fazer o Terra oO kkkkkk, cada "instrutor" espalhado por ai que é foda heuhueaheuah