~ Lucas Ç> ~ Pseudo Preparação ^^

[Lucas17 2]

caralho, muito doida a vascularização frangão. Deve ser ótimo treinar com um pessoal maneiro que incentiva nas ultimas repetições uehuahueah.

abraço segue firme.

[ligabo 263]

Eaí mano Pandinha *.*

Poxa Menos volume é fueda..mas fazer oquê..

acho que é pelo vídeo..'acho' kkkkk, pq tô me achando meio redondinho nos últimos dias...medidas dizem que nao perdi volume, dizem kkkkk podem estar mentindo também..

Po, pq? Nao curte guaraná em pó?

Não me leve a mal. É que foto engana, e video mt mais. Muitos atletas do forum dizem isso, que qnd fazem videos treinando, sempre aparenta estar menor, seja devido a luz, falta de protan, estas coisas. E ainda mais tendo sua foto giga de avatar pra comparar...

E pó de café é tão ruim qnt gauraná em pó, porem concentração de cafeina acredito que seja maior...

Abraços!

[lucasfrangao 79]

Segundona, começando a semana com todo gás, depois de um final de semana de carbos deliciosos, energia a mil.

De volta a rotina, dieta, treinos e tudo o mais..

Café da manhã padrãozinho:

3 ovos, 30g aveia, 30g whey ( 24g prot 1g carb ), 1 col chá canela, 2 col mel, 1 maçã picada.

Comer agora só no almoço, e go go lavar a casa.

Valeu chará!

parceiro de treino é meio louco, mas sempre dá aquela motivação ^^

Entendi..por isso não vou aparecer mais kekekaekakea...tománoc* ¬¬

Vou te levar a mal agora! kkkkk

A foto não sou eu, e o vídeo não sou eu...e agora josé?! kkkkkk

Na verdade, todo esse diário é fake, eu pego fotos de um atleta russo Iulukisev Oliveirastov, google it!

Eu falo do guaraná em pó, pq quando era menor, na época do bicicross eu usava, e dava um mega gás! Eu nem treinava, e sempre ganhava kkeakeakekakekeka...eu até ví um que vem cafeína junto.

[StrongChest 1]

sou loko o carai rapa...o lance é garra! kkkkk tem q ser pirado.

Hoje pego o 1 M.R eu axo..se quiser uma dosita...

Nem tinha reparado na musica...ta tensa hausahuahsaus

meu video mano???!! rsrs

[Tibissa 15]

Coe Lucao, acompanho o que a maioria falou, a execução não tá errada, nem porca, mas cabe um aperfeiçoamento!

E se tu nao ficar chateado cmg, tbm tive a mesma impressão do pandao cara... no video o volume pareceu menor!

Mas ta maneiro de qualquer forma o shape!!!

Segue firme irmão!!!

[lucasfrangao 79]

ehauehauehaueha louco é pouco kkkkk!

Uai, se rolar eu queria sim claro obvio porque não ?! kkkkkk

pô, eu falei que se não deixar recado eu não lembro! dito e feito!

Se eu lembrar hoje, eu upo pra ti! FLwww

Pois é, aperfeiçoamento é o que falta, na próxima é 100%! ^^

FIQUEI CHATEADO!!! kkkkk

Pois é, mas eu continuo afirmando, que claro posso ter perdido um volume sim! e isso nem sempre é ruim, mas afirmo que este celular ( StrongChest tem um tb ), perde todos os cortes, toda a vascu, perde tudo quando filmamos, na foto ele é até bom, mas pra filme ele perde muuuuuito!!

Mas muito obrigado pelo elogio da mesma forma! ehauehauehauhea.

Essa vida é assim, nem todo dia estamos 100% né?! ^^

Eu já tô me achando bem volumoso acredita? kkk tõ me sentindo até meio retido...mas nada que uma semana de dieta e treinos não resolva...todo fds é assim .__.

Abrass

[ligabo 263]

Segundona, começando a semana com todo gás, depois de um final de semana de carbos deliciosos, energia a mil.

De volta a rotina, dieta, treinos e tudo o mais..

Café da manhã padrãozinho:

3 ovos, 30g aveia, 30g whey ( 24g prot 1g carb ), 1 col chá canela, 2 col mel, 1 maçã picada.

Comer agora só no almoço, e go go lavar a casa.

Valeu chará!

parceiro de treino é meio louco, mas sempre dá aquela motivação ^^

Entendi..por isso não vou aparecer mais kekekaekakea...tománoc* ¬¬

Vou te levar a mal agora! kkkkk

A foto não sou eu, e o vídeo não sou eu...e agora josé?! kkkkkk

Na verdade, todo esse diário é fake, eu pego fotos de um atleta russo Iulukisev Oliveirastov, google it!

Eu falo do guaraná em pó, pq quando era menor, na época do bicicross eu usava, e dava um mega gás! Eu nem treinava, e sempre ganhava kkeakeakekakekeka...eu até ví um que vem cafeína junto.

Ui ui, ficou magoado?

Não falei mal de ti brow Teu fisico tá excelente, veias saltando, bf baixo, cortes show, superiores bem desenvolvidos e braços com ótimo volume em relação ao padrão ombro/peitoral. Enfim, tá de bom a melhor! Só comentei que quem vê sua foto e ve o video, pode achar que perdeu volume, mas na verdade, a luz e a posição de um video pode fazer ter esta ilusão de que está menor, e nem é isso. Muitos atletas daqui do forum, como o Outlaw, o Emmanuel (q já saiu), o Caprog (sumido), e tantos outros, comentam/comentaram a mesma coisa, e isto é fato, pois sem a iluminação necessária, as posições, e uso de protan e outros, podem dar esta ilusão q está menor, e não é assim! E na boa, comentei q estava com menos volume em relação a foto por brincadeira, pois disse antes q alguem dissesse "poxa vc tá menor", sem entender destas artimanhas quanto a um video...

Fica triste com tio panda obeso comedor de bambu não...

E todo guaraná em pó vem uma porcentagem entre 3 a 4% de cafeina.

Abraços!

[lucasfrangao 79]

_Galere, estou aqui lendo/focado em biomecânica da musculation, quero ser inteligente nesse ramo ( inspirado no Al, GabrielQueiroz, Firemann e outros) não mais um que levanta pesos, urra, soa, fica inchado e come bagaraio..

quero criar debates interessantes aqui no diário, comentários construtivos, pessoas com conhecimento passando e repassando, cansei de ser noob..

desabafo emogayhardcore off.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano você é ótimo!!!!

eu aqui, todo num momento deprê da minha vida style chicken Bodyfitness e você com esse texto kkkk só pra me fazer rir!!!

mas não, meu pandinha comedor de bambu, não fiquei magoado, é pq estou conhecendo o Sr agora, e ainda preciso pegar suas artimanhas nas palavras digitadas, o mesmo que quem me conhece pessoalmente, pensa que toda hora estou tirando, mas é pq sou a ironia em carne e osso rsrsrsr.

Realmente, quem vê essa foto todo com ombrinho rendondo, tudo 'quase riscado' e vê esse vídeo, vai dizer: é fake! EKEKAEKAKEA

hmmm, eu apostei no guaraná em pó pq sinceramente, não curto muito pré treinos...sei lá, tenho casos de hipertensão/coração crescido na familia ( mas na hora de ciclar eu nao lembro disso né kkk ), aí fico meio cabreiro, apesar de já ter usado No Shotgun...

Físico excelente? noffã assim vou te pegar viu! kkkkkkkkkkk

[kjsjaofjslkak 1]

nem esquenta não manolo, isso ai é culpa da luz/camera do cel hahah, aqui em casa mesmo tem um banheiro que só da pra ver meu lado direito, porque o lado esquerdo além de não pegar muita luz ainda faz sombra hauhua, ai fode , e como eu disse antes, o shape tá daora largado ! hauihauha, esquenta não véi

e essa vascu no antebraço ai ? tá froidss ! haha, abraço

Editado Julho 23, 2012 às 19:39 por kontequinho

[ligabo 263]

Debates interessantes com pessoas instruidas, passando conhecimento e comentários construtivos?

Eu sou um que não entrará mais aqui então...