se eu fizar um bom treino, uma bola alimentação, e usar os suplementos:

GH Max + ZMA Pro

Creatina Universal

Optimum 100% Whey Protein

Jack3D

vou ter bons resultados ?

O jack3d já possui a dose diária de creatina, então mandar + e bobeira já que nosso corpo absorve aproximadamente 5 gr por dia.

ZMA eu mandei manipular a formula ficou melhor q os comprados e bem mais em conta.

Dica do nosso amigo titicoti:

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

http:// www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/page__fromsearch__1

GH eu acho perda de tempo.

No lugar de gastar com GH e creatina coloca um malto ou dextrose junto com esse Whey.

Não sou especialista no assunto mas espero ter ajudado.

Todo mundo diz que esses ZMA não funciona muito, entaõ se voce nao comprou mexe com isso nao.

Da uma olhada no forum ae e confirma.

a creatina e o jack juntos e besteira!

Concordo com o Iceman, se sua dieta estiver boa vc consiguirá bons resultados sim, mas tbm depende do seu treino.

Diferente do que o amigo la em cima falou, pode usar creatina sem problemas.

Agora usar suplemento significa -> Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais.

Então realmente não adianta usar só os suplementos pois vc n tera resultado, oq faz o resultado é uma boa dieta e um bom treino, os suplementos so irão suprir a falta da sua dieta, e tbm auxiliando para se ter um bom ganho. Abraços

eu já usei jack com a creatina da Beast Nutrition....gostei..tmb não vejo problema em mandar crea com jack,pq no pote só especifica a quantidade da fórmula total do composto e não a quantidade exata de cada coisa,vai que a quantidade de crea que tem lá num chega nem a 1g

Editado 18/04/2012 às 12:40 04/18, 2012 por Terra Lance

O jack3d já possui a dose diária de creatina, então mandar + e bobeira já que nosso corpo absorve aproximadamente 5 gr por dia..

Errado nas duas afirmações

Jack3d possui algo em torno de UMA grama por scoop. Não possui dose diária ao menos que vc tome mais de 3 scoops

Não existe essa história de que o corpo "só absorve 5g", favor ler aqui:

E outros posts na frente do meu tem mais pesquisa que outro user postou