Minha Nova Dieta De Hipertrofia

[Andrei. 0]

Olá Gostaria de Opiniões sobre meu bulk, agradeço a quem poder me ajudar

Ressalto :

Tenho 17 anos, 1,75 de altura e 82kgs

treino a 1 ano, 4 meses de emagrecimento e 8 de hipertrofia mas só 2 meses faço uma dieta de bulking.

Whey - 100% whey bodynutry

Maltodextrina - Titan

Creatina - Titan

Glutamina - Solaris

Bcaa - Linha Millenium Probiótica

Multivítaminico - Atlhetica evolution

Albumina - Saltos

Hgh - Absolute nutririon

Zma - Universal

[Oksem 1]

boa moleque

[LuisEduardo 0]

100g de arroz = 78g de carb? certeza? me diz que arroz é esse. se for arroz branco norma, acho q tem q ter umas 250g pra pegar 78g de carb. abraco.

Editado Abril 18, 2012 às 01:23 por LuisEduardo

[goti 1]

Cara antes de tudo seu Desjejum está muito fraco de proteína e socado de carbo, taca proteína nisso daí queridão!

Os horários não estão dos melhores, da refeição 1 pra 2 tem muito tempo de intervalo...

Qual a necessidade de tomar Malto no decorrer do dia ?!?!

Pouca gordura, é aconselhável 1gr por KG...

Ve direitinho essas paradas...

[Andrei. 0]

ta meio errado kkkk acho que era pra ser 150gr de arroz porque eu como bem mais do que 100gr

entre a 1 e 2 eu estou em aula e lá eu como o lanche que eles fornecem lol

Malto na refeição 3 é porque é minha refeição de pré treino

[Forçudo 6]

nao tem proteina no pré treino - axo isso errado

e muito carboidratos !