Malto Depois Do Treino Para Quem Está Acima Do Peso

[RafaS8 0]

Malto/Dextrose é aconselhável para quem está um pouco acima do peso?

É melhor usar apenas whey e creatina em um caso desses?

Visto que cada dose deste carboidrato seria mais ou menos 190kcal

Editado Abril 17, 2012 às 23:21 por RafaS8

[Breno Holanda 123]

só Whey + Creatina é disperdicio, por que o Whey vai ser usado como fonte de energya, entao, dinheiro jogado fora..

já que nao quer tanta caloria assim, substitua por 1 colher de açucar mascavo, ou faça igual a min, substitua por 1 colher de nescau que tem 80 Kcal..

[Ware 16]

Acredito que sim, só não é recomendável para obesos.

É bom até porque quando você resolver diminuir as kcal da dieta, pode diminuir/cortar esse malto....

[Nevil 2]

pode tomar malto no pós treino, não é isso que te engordará ou não deixará perder peso pode ter certeza!

se estiver obeso toma umas 30 g = 120 kcal já da pra ter pico de insulina q necessário nessa hora, abs.

[Matheus_ 309]

se precisar diminuir kcal pode retirar

whey por sí só já causa um "pico de insulina" e estimula a sintese proteíca no pós treino.

[dezinhonhonho 12]

cara nao tem problema nenhum o malto no pos treino , acho ate aconselhavel mantelo para quebrar o catabolismo , isso claro se a sua dieta estiver com as calorias reguladas para menos ',,,,sendo assim nao vai ser o malto/dextrose que vai te engordar.

[Breno Holanda 123]

Ahn?

Então é OBRIGADO a tomar whey com dextrose ou malto? Hmm..

Se não, não funciona e eu to rasgando dinheiro? Bom saber..

não é OBRIGADO nao, só que nao vai servir de nada, por que o corpo vai usar o whey como fonte de energia se nao tiver algum alimento de Alto IG, e tendo o Malto, o corpo vai usar o malto como fonte de energia que também vai ajudar no transporte de nutrientes (Proteina) para dentro das células.

Editado Abril 18, 2012 às 00:37 por Breno Holanda

[Matheus_ 309]

não é OBRIGADO nao, só que nao vai servir de nada, por que o corpo vai usar o whey como fonte de energia se nao tiver algum alimento de Alto IG, e tendo o Malto, o corpo vai usar o malto como fonte de energia que também vai ajudar no transporte de nutrientes (Proteina) para dentro das células.

breno,

Maltodextrina no pós treino serve básicamente só pra aumentar a ingestão calórica mesmo, pra whey virar glicose, teriamos que ter um ambiente muiiiiiito especifico e que não ocorre tão facilmente

o whey sozinho vai fazer seu papel sim.

[Breno Holanda 123]

Vai servir sim, vai me dar 24g de proteinas..

Já foi provado e discutido 1000 vezes que esses papo ai é balela..

Você tá me falando que um whey sem malto, é "malto".. Isso não tem logica..

corriji meu post, saiu tudo errado lá, deu loca no pc aqui.. e Bom, aquela é minha opniao até aonde eu sei, ou que me falarao aqui no forum mano.. se eu estiver errado a galera vai me corrijir ai..

Abraços!

[Prof. GIGANTE 6]

RafaS8, se seu objetivo for hipertrofia, não há problema em ingerir um carbo no pós treino, mas toma a dextrose que é mais lenta a absorção. Mas se seu objetivo é emagrecimento, não seria legal, pois após um árduo treino o nosso metabolismo fica bem acelerado durante um bom tempo, então seria interessante segurara a barra e mandar uma coisa meno calórica pra dentro.

Vlw!