Aeróbico

[viniciusbcs]

qual aparelho aerobico com maior gasto calorico?????

[killerownz]

esteira, mas mesmo assim tem que correr por uns 30 a 45 minutos e umas 3 a 4x por semana, que aí vale a pena, o resto é inútil, se o objetivo for emagrecer.

[Morce]

30 minutos de esteira com uma frequencia cardiaca em torno de 60/70% do seu max.

[liplisboa]

Eu considero a esteira tb, porém como não tenho paciencia para ficar 45min na esteira, eu prefiro pegar um aula de spinning, ela e bem pesada tb, pois nos 45min de aula vc se mantem sempre de 70% a 100%, eu saio de lá esgotado.

[DgsMuscul]

Um aulinha de muay thai ajuda bastante,gosto muito.