Troca De Exercicio - Barra Fixa

[gaspar 1704]

Complementando a pergunta do op então:

E depois que acostuma na barra fixa, pra variar? Qual é equivalente pra servir de variante?

Depois de muito treino, faço barra fixa com acréscimo de 2 caneleiras de 10kg (+20kg) pra 12 reps e sinto que está na hora de variar um pouco.. Qual exercício seria bom o suficiente?

Complementando: para dorsal*

Coloque duas caneleiras de 15, depois duas de 20 e vá assim até fazer com seu peso corporal.

Variar a pegada também ajuda, pessoal costuma pensar que só a pegada aberta trabalha costas mas na verdade todas trabalham em diferentes estâncias.

Tire uns dias pra fazer menos repetições com cargas mais altas.

Editado Abril 19, 2012 às 03:47 por gaspar