Como Queimar Gordura E Não Perder Massa?

[Drex 0]

uhum, beleza seguirei todas as dicas, a respeito do ripped, não comprei ainda, qual vocês me indicam?

[Drex 0]

o que vocÊs acham desse http://www.prozis.com/br_pt/nutrex/lipo6x-nutrex ?

[victorpalandi 55]

Toma chá verde, café, gengibre, pimenta, canela... Mais barato xD

[Tobelle 0]

Cara quanto a termongenico, eu acho que compense mais usar numa fase final de cutting, tipo de 14% para baixo, eu tbm to nessa luta so que eu to é numa luta de ganhar massa sem ganhar gordura, usando a dieta do guerreiro, com um dia do lixo a cada duas semanas, to conseguindo pelo menos ganhar sem aumentar o bf, pretendo um cutting logo.

Essa gordurinha que vc ta falando ae eu n acho que sai so secando, tem que ter um tanto bom de massa pra resolver,me diz se eu to errado é uma gordura que aparece quando vc ta sentado?se for é isso mesmo, tipo como vc disse vc foi gordao antes, entao vai precisar de massa e bf baixo ao mesmo tempo para reafirmar a pele no musculo, é dificil mesmo tbm to nessa luta.

[stock200 0]

tenho o mesmo problema, so que o meu é o seguinte tenho 15 anos 1,78 e 75 quilos, ai sobrou bastante gordura ainda rsrs, principalmente na bunda nos pneuzinhos e na barriga... :s to tentando perder comendo menos, mais comendo bastante proteina.

[Budega 24]

errr....vc eh mulher neh?

[Antoniobmf 1]

Então cara, acho que tem o fato genético também, não sei se é verdade. Fiz dois treinos de cutting seguidos no 2o semestre do ano passado. Daí passei de 85,8 kg e um BF de 19% (eu tava meio gordo hehehe) em Julho pra 75 kg e um BF de 8,9% em Dezembro. E nesse tempo eu não perdi massa magra, pelo contrário: ganhei 3 quilos de massa magra. Foi um ganho pouco pra tanto tempo, mas foi um ganho e não uma perda, se considerarmos que eu tava fazendo exercícios pra perder massa ne. Deve ter isso tbm.

[Drex 0]

é então, acho que vou dar uma segurada no termogênico, vou treinar mais uns meses, quando atingir um tanto de massa considerável, começo a tentar definir, vamos por partes né, mas valeu, obrigado ai pela ajuda de todos, me ajudaram bastante

[Saintgraal 3462]

acho que o primeiro e o segundo passo seriam a mesma coisa...não? seria isso talvez uma forma de ENFATIZAR o primeiro passo? huehuehue

mas concordo plenamente.

é na verdade não me expressei bem...

1 - controlaar a ingestão

2- controlar a qualidade (iniciantes, muitas veses ficariam loucos, ou não saberiam usar IIFYM nesse caso, é legal reeducar pra comer limpo)