Como Queimar Gordura E Não Perder Massa?

[Drex 0]

Galera, seguinte, tenho 1,69 peso 60KG, faço academia a 2 meses, estou tomando o basico mesmo, creatina + whey+ malto, e uma alimentação balanceada, porem, eu fui bem gordão a uns anos atrás, e agora como estou magro, me sobrou umas gorduras no abdômen --' . Estou correndo diariamente algo em torno de 20 a 30m, para ver se consigo queimar, porem, tenho medo de perder o pouco de massa que já ganhei, será que com esse tempo de corridinha, consigo perder a gordura e não queimar massa? outra coisa, será que rola tomar um ripped fast, para ajudar? ou vou estar desperdiçando dinheiro, tento em vista que também estou tomando creatina?

[Lecoimbra 10]

E quase uma missão impossivel isso perder gordura sem perder um pouco de massa.

Começa na cozinha da sua casa, a alimentação e o principal e sobre o termogenico pode compra sim, ajuda.

[Drex 0]

então, to regulando a alimentação também, outra coisa, o ripped é bom mesmo, caso não, qual outro me indicariam ?

Editado Abril 17, 2012 às 17:07 por Drex

[mpcosta82 2966]

ripped fast brasileiro? se for, não serve para quase nada (é basicamente psyllium).

Quanto a perder gordura sem perder massa magra, sugiro ler os artigos deste tópico:

[Drex 0]

Seria o Ripped fast da Universal.

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ripped_Fast_Universal

[D_Tox 19]

E quase uma missão impossivel isso perder gordura sem perder um pouco de massa.

Começa na cozinha da sua casa, a alimentação e o principal e sobre o termogenico pode compra sim, ajuda.

Tu já tentou pra dizer isso? É difícil,mas nao quase impossível, digo por experiencia própria, além de conhecer o corpo é preciso disciplina e determinaçao

[mpcosta82 2966]

Seria o Ripped fast da Universal.

http://www.corpoperf..._Fast_Universal

É o que eu imaginava. Se você já comprou, ok, senão, não gaste seu dinheiro com ele. Não tem nada de termogênico, apenas talvez ajuste seu intestino

antes de você pensar em correr todo dia, ajuste sua dieta. Muito aeróbico pode ser prejudicial.

[victorpalandi 55]

Coloque menos carboidrato na dieta e veja se melhora...

[Saintgraal 3462]

faça sair mais energia do que entra, e verá as mudanças

o primeiro passo é controlar a ingestão

o segundo é controlar oque está entrando

o terceiro passo é ter um estimulo para o seu corpo entender que precisa da massa muscular (treino)

o quarto passo é acelerar isso... como? aerobios

o quinto passo é o descanço

o sexto é repetir todos os cinco, every day.

[Brunobyof 330]

acho que o primeiro e o segundo passo seriam a mesma coisa...não? seria isso talvez uma forma de ENFATIZAR o primeiro passo? huehuehue

mas concordo plenamente.