Muscle Man Postado Abril 17, 2012 às 14:45 Postado Abril 17, 2012 às 14:45 Idade : 18anos altura : 1,80 peso : 75kg braço direito = 37,0 cm braço esquerd = 36,0cm antebraço direito = 29 cm e esquerd. = 29 cm peitoral = 101cm coxa = 56 cm eae galera , vo agora relatar o uso dos suplementos : Creatina Universal Malto albumina salto's whey 3W probiotica faço treino ABCDE , fora o jiu-jitsu de sabado !! A-Costas B-Peito C-Ombro,coxa D-Biceps E-Triceps,panturilha A - Peito supino reto com barra - 2x6 , 1x8 supino inclinado com halteres - 2x6 , 1x8 supino declinado com barra - 2x8 , 1x10 peck-deck - 2x8 , 1x10 B- Costas puxada na nuca - 2x6 , 1x8 puxada na frente - 2x6 , 1x8 remada sentado - 2x8 , 1x10 remada cavalo - 2x8 , 1x10 C - Ombro desenvolvimento alteres - 2x6 , 1x8 elevação frontal alteres - 2x6 , 1x8 elevação lateral - 2x8 , 1x10 remada cavalo aberta - 2x8 , 1x10 D-Biceps Rosca em pé - 2x6 , 1x8 rosca scoot - 2x6 , 1x8 rosca 45º - 2x8 , 1x10 alternado - 2x8 , 1x10 E-triceps triceps barra W - 2x6 , 1x8 triceps pulley - 2x6 , 1x8 triceps corda- 2x8 , 1x10 triceps alternado - 2x8 , 1x10 O instrutor vai mudar esse treino na proxima semana postarei foto de agora , sem tomar ainda assim que chegar da facul !
Muscle Man Postado Abril 18, 2012 às 15:02 Autor Postado Abril 18, 2012 às 15:02 Eae galera , vo postar o 1 dia de uso, como o esperado nao senti praticamente nada ,apenas o psicologico para dar aquela animação a mais ! segue ai pra dar uma melhor visualizada 1 - ruim a 5- otimo Disposição: 4 Força: 3 Pump: 2 Pump pós-treino: 2
Muscle Man Postado Abril 19, 2012 às 18:10 Autor Postado Abril 19, 2012 às 18:10 Bons treinos Valeu cara ! bons treinos pra voce ! reltando o 2 dia de uso , treino de biceps foi bom , deu pra exigir um pouco mais nas series , deu pra manter o peso inicial na ultima serie ! Disposição: 4 Força: 3 Pump: 3 Pump pós-treino: 2
Muscle Man Postado Abril 20, 2012 às 17:26 Autor Postado Abril 20, 2012 às 17:26 eae galera , relatando 3 dia de uso , hoje me senti mais resistente no treino de triceps , deu ate parar fazer 5 series de abdomen ! so senti umas dores de cabeça , mas acho que é pelo pouco sono ! to com uma duvida em relação a tomar a crea , tenho que tomar separada da whey pke nao mistura tudo , ai tomar na agua com malto , a crea tbm nao dissolve 100% normal isso ? Disposição: 4 Força: 4 Pump: 3 Pump pós-treino: 2
GirinoFeeliz Postado Abril 20, 2012 às 17:39 Postado Abril 20, 2012 às 17:39 Ela demora um poquin mais pra dissolver do que os outros suplies. Tem que ir mexendo.
kennedy Postado Abril 20, 2012 às 17:40 Postado Abril 20, 2012 às 17:40 eae galera , relatando 3 dia de uso , hoje me senti mais resistente no treino de triceps , deu ate parar fazer 5 series de abdomen ! so senti umas dores de cabeça , mas acho que é pelo pouco sono ! to com uma duvida em relação a tomar a crea , tenho que tomar separada da whey pke nao mistura tudo , ai tomar na agua com malto , a crea tbm nao dissolve 100% normal isso ? Disposição: 4 Força: 4 Pump: 3 Pump pós-treino: 2 Acredito que possa tomar tudo junto mesmo
ectomorfo brabo Postado Abril 20, 2012 às 18:28 Postado Abril 20, 2012 às 18:28 Tá saturando a creatina?
Lahn2 Postado Abril 20, 2012 às 23:08 Postado Abril 20, 2012 às 23:08 Vou acompanhar seus relatos. Quero saber se sente bons efeitos com a creatina
Muscle Man Postado Abril 21, 2012 às 04:06 Autor Postado Abril 21, 2012 às 04:06 Tá saturando a creatina? Não , to tomando 5g somente apos o treino ! Vou acompanhar seus relatos. Quero saber se sente bons efeitos com a creatina Valeu por acompanhar ! , ate segunda posto as fotos que estou devendo , fds fica mais facil pra tirar !
ectomorfo brabo Postado Abril 21, 2012 às 04:40 Postado Abril 21, 2012 às 04:40 Sem saturar demora pra surtir efeito, cerca de um mês. Começou a tomar quando?
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