[Relato] Creatina Universal+Malto+Albumina Saltos + Whey 3W

[Muscle Man 0]

Idade : 18anos

altura : 1,80

peso : 75kg

braço direito = 37,0 cm

braço esquerd = 36,0cm

antebraço direito = 29 cm e esquerd. = 29 cm

peitoral = 101cm

coxa = 56 cm

eae galera , vo agora relatar o uso dos suplementos :

Creatina Universal

Malto

albumina salto's

whey 3W probiotica

faço treino ABCDE , fora o jiu-jitsu de sabado !!

A-Costas

B-Peito

C-Ombro,coxa

D-Biceps

E-Triceps,panturilha

A - Peito

supino reto com barra - 2x6 , 1x8

supino inclinado com halteres - 2x6 , 1x8

supino declinado com barra - 2x8 , 1x10

peck-deck - 2x8 , 1x10

B- Costas

puxada na nuca - 2x6 , 1x8

puxada na frente - 2x6 , 1x8

remada sentado - 2x8 , 1x10

remada cavalo - 2x8 , 1x10

C - Ombro

desenvolvimento alteres - 2x6 , 1x8

elevação frontal alteres - 2x6 , 1x8

elevação lateral - 2x8 , 1x10

remada cavalo aberta - 2x8 , 1x10

D-Biceps

Rosca em pé - 2x6 , 1x8

rosca scoot - 2x6 , 1x8

rosca 45º - 2x8 , 1x10

alternado - 2x8 , 1x10

E-triceps

triceps barra W - 2x6 , 1x8

triceps pulley - 2x6 , 1x8

triceps corda- 2x8 , 1x10

triceps alternado - 2x8 , 1x10

O instrutor vai mudar esse treino na proxima semana

postarei foto de agora , sem tomar ainda assim que chegar da facul !

[Muscle Man 0]

Eae galera , vo postar o 1 dia de uso, como o esperado nao senti praticamente nada ,apenas o psicologico para dar aquela animação a mais ! segue ai pra dar uma melhor visualizada 1 - ruim a 5- otimo

Disposição: 4

Força: 3

Pump: 2

Pump pós-treino: 2

[Muscle Man 0]

Bons treinos

Valeu cara ! bons treinos pra voce !

reltando o 2 dia de uso , treino de biceps foi bom , deu pra exigir um pouco mais nas series , deu pra manter o peso inicial na ultima serie !

Disposição: 4

Força: 3

Pump: 3

Pump pós-treino: 2

[Muscle Man 0]

eae galera , relatando 3 dia de uso , hoje me senti mais resistente no treino de triceps , deu ate parar fazer 5 series de abdomen ! so senti umas dores de cabeça , mas acho que é pelo pouco sono !

to com uma duvida em relação a tomar a crea , tenho que tomar separada da whey pke nao mistura tudo , ai tomar na agua com malto , a crea tbm nao dissolve 100% normal isso ?

Disposição: 4

Força: 4

Pump: 3

Pump pós-treino: 2

[GirinoFeeliz 4]

Ela demora um poquin mais pra dissolver do que os outros suplies. Tem que ir mexendo.

[kennedy 0]

eae galera , relatando 3 dia de uso , hoje me senti mais resistente no treino de triceps , deu ate parar fazer 5 series de abdomen ! so senti umas dores de cabeça , mas acho que é pelo pouco sono !

to com uma duvida em relação a tomar a crea , tenho que tomar separada da whey pke nao mistura tudo , ai tomar na agua com malto , a crea tbm nao dissolve 100% normal isso ?

Disposição: 4

Força: 4

Pump: 3

Pump pós-treino: 2

Acredito que possa tomar tudo junto mesmo

[ectomorfo brabo 26]

Tá saturando a creatina?

[Lahn2 0]

Vou acompanhar seus relatos. Quero saber se sente bons efeitos com a creatina

[Muscle Man 0]

Tá saturando a creatina?

Não , to tomando 5g somente apos o treino !

Vou acompanhar seus relatos. Quero saber se sente bons efeitos com a creatina

Valeu por acompanhar ! ,

ate segunda posto as fotos que estou devendo , fds fica mais facil pra tirar !

[ectomorfo brabo 26]

Sem saturar demora pra surtir efeito, cerca de um mês. Começou a tomar quando?