slash_web 4 Postado Março 5, 2009 às 18:34 Postado Março 5, 2009 às 18:34 tomara que voce esteja tomando no minimo 2 litros de agua por dia...
Moderador Nanny 48 Postado Março 5, 2009 às 19:07 Moderador Postado Março 5, 2009 às 19:07 tomara que voce esteja tomando no minimo 2 litros de agua por dia... 2 litros? Vc ta brincando né rs ... 2 litros é o correto p quem não ta tomando nada ... p o tamanho dele 4 litros no minimo por dia por causa da retenção de liquido ... Agora, acho que ele parou c a suplementação, pq se não perceberam, o ultimo post dele foi em 02/02/09, mais de um mês atras ... e os novatos dessenterrando tópicos ...rs
CHACALLL 158 Postado Março 5, 2009 às 20:30 Postado Março 5, 2009 às 20:30 q desperdício suplementar c/14anos...tem q aprender a comer pode beber 4litros de água/dia ai p/evitar complicações
Lorran £¹™ 0 Postado Maio 1, 2009 às 19:10 Postado Maio 1, 2009 às 19:10 ei........ nada a ver suplementar com 14anos eu tbm tenho 14anos (71kilos, 1,74de altura) já tomei creatina tomo massa e tenho 36 de braço....
CHACALLL 158 Postado Maio 2, 2009 às 17:24 Postado Maio 2, 2009 às 17:24 ei........ nada a ver suplementar com 14anos eu tbm tenho 14anos (71kilos, 1,74de altura) já tomei creatina tomo massa e tenho 36 de braço.... c/nada haver,seu corpo é de criança passando p/adolescente mano, isso atrapalha seu desenvolvimento... suplementos fortes é recomendado p/acima de 18anos e uns acima de 21anos apenas... se informe direito q veras q tenho razão
thiago1 5 Postado Maio 4, 2009 às 00:20 Postado Maio 4, 2009 às 00:20 depende do organismo da pessoa tb, alguns podem fazer mal, para outros não.
roliçoboy 0 Postado Maio 4, 2009 às 20:28 Postado Maio 4, 2009 às 20:28 essa parada de toma creatina a mais sei la viu fi!! axo q tem nada ave mas depende do organismo vc eh novo e talz 14 anos.. quando eu tinha 16 comprei uma creatina e axava que a colher de sopa tinha 5G TOMAVA 4 COLHERES DE SOPA DE CREATINA P/ DIA E NAO PEGO NADA!!!
fslayer 0 Postado Maio 7, 2009 às 20:34 Postado Maio 7, 2009 às 20:34 14 anos ??!!!! Cara, vai comer bem, legumes, folhas verde-escuros, roxas, cenoura, beterraba, frango, peixe, carne magra... Esquece a suplementação com creatina, teu metabolismo é muito acelerado, pode até tomar o Whey + Malto, mas só como COMPLEMENTO. Tomar creatina tu vai minar teus rins, duvido q com 14 anos esteja tomando uns 4 litros de água, se tiver tomando 4 copos já vai ser sorte. Tá tomando a quanto tempo ? Um adulto deve tomar no máximo 5g/dia, vc ainda é muito novo, pré-adolescente, nem deveria estar tomando isso. Na boa, é pra ajudar, vai com calma ! Vc pode acabar imprimindo uma carga excessiva aos seus músculos agora, o que no futuro podem te trazer problemas, até estéticos, como varizes, debilidade muscular e outras tranqueiras... E com 14/15 anos deve estar doido para menter um anabol veia adentro... sai fora disso.
No Pain No Gain 3 Postado Maio 7, 2009 às 20:49 Postado Maio 7, 2009 às 20:49 Ai galera esse tópico e do final de janeiro, acho que esse garoto nunca mais nem voltou aqui.
Lorran £¹™ 0 Postado Maio 9, 2009 às 21:47 Postado Maio 9, 2009 às 21:47 obs: o dono do tópico (tbm com 14anos) passou mal com a creatina... eu NÃO , varia de pessoa pra pessoa.....
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