Evolução - 2 Anos De Treino

[ederdpozzo 3]

Parabens e acompanhando aqui...me inspirei muito na sua dedicação e principalmente por ser natural...Suplementou oq no cutting?

Valeu amigo, a suplementação foi só o básico mesmo, whey, malto, + bcaa ou leucina no pos treino e albumina em alguns dias, até cheguei a comprar um lipo 6 mas comecei a treinar a noite e quando tomava nao conseguia dormir e acabei largando, mas acho q vou tomar ele agora como pré treino já que ele funciona quase como um, acelerando o metabolismo

[ederdpozzo 3]

dae pessoal

depois de muito tempo vim dar uma atualizada aqui

em 2013 não consegui me dedicar como antes pq comecei faculdade, mas tamo na luta ainda

Peso atual = 80kgs, no momento terminando cutting

apesar de estar quase o mesmo tamanho de antes, a vascularização teve boas melhoras, seguem fotos:

[ThiBandicoot 25]

parabéns mano, shape mt bom, bem parecido com o meu (tirando as pernas )

to com 82 kg e ta foda ganhar peso agora, to comendo d+, tem algumas dicas?

tu tem quanto de altura?

[ederdpozzo 3]

parabéns mano, shape mt bom, bem parecido com o meu (tirando as pernas )

to com 82 kg e ta foda ganhar peso agora, to comendo d+, tem algumas dicas?

tu tem quanto de altura?

Valeu mano, tenho 1,78 por ai, então, o que a cartilha de musculação nos diz é q se não ta ganhando peso é pq ta faltando comida, e é a única solução mesmo, pq só vai criar músculo com excesso de nutrientes, então por mais q esteja ruim de comer mais vai ter q dar um jeito, qualquer coisa da pra tomar um hipercalórico. Eu no off nunca consigo passar dos 90kgs, fico na mesma situação q vc, mas nunca tomei hipercalorico, talvez vou incluir na próxima

[ThiBandicoot 25]

Valeu mano, tenho 1,78 por ai, então, o que a cartilha de musculação nos diz é q se não ta ganhando peso é pq ta faltando comida, e é a única solução mesmo, pq só vai criar músculo com excesso de nutrientes, então por mais q esteja ruim de comer mais vai ter q dar um jeito, qualquer coisa da pra tomar um hipercalórico. Eu no off nunca consigo passar dos 90kgs, fico na mesma situação q vc, mas nunca tomei hipercalorico, talvez vou incluir na próxima

eu tenho 1,75~1,77 de altura por ai... to comendo demais msm mano AUHEAHAHe, só q chego no maximo 83, dps volta pra 82, e só fica nisso

vou pensar na possibilidade de tomar hipercalórico hehe vlw