Evolução - 2 Anos De Treino

ederdpozzo · Abril 17, 2012 às 13:05

Dae galera, vou postar aqui minha evolução em dois anos de treino, entre março de 2010 e março de 2012

Essa primeira foto foi mais ou menos 1 ano antes de começar a academia, tinha cerca de 56 kg

Nessa aqui já mostra as mudanças entre esses dois anos, apesar de que entre o primeiro semestre de 2011 praticamente não houve evolução alguma, já que tava fazendo uma merda de estágio obrigatório e tinha que pedalar uns 6km por dia de manha pra ir, depois da aula chegava cansadao e os treinos acabavam nao rendendo nada, sem contar na alimentação que nesse período foi péssima. A seguir, na foto do "antes" eu já tava com uns 2 ou 3 meses de academia, que foi quando eu tive a idéia de tirar a foto..

Essa foi depois do treino, quente:

é mais ou menos isso, as medidas pelo q me lembro eram:

Altura: 1,80

Peso: 62 para 83kg

Braço: 28/29 para 38/39cm

Pernas: 52 para 61cm

Só lembro dessas mesmo.

Valeu pessoal, todos comentários são bem vindos

Abraços

Editado Abril 17, 2012 às 13:15 por ederdpozzo

_SIMPATICO_ · Abril 17, 2012 às 13:42

Otima Evolução cara continue assim que a musculação nunca acaba e sempre queremos mais resultados

ederdpozzo · Abril 17, 2012 às 14:00

Otima Evolução cara continue assim que a musculação nunca acaba e sempre queremos mais resultados

Valeu cara, isso aí, sempre buscando melhorar

Lecoimbra · Abril 17, 2012 às 14:01

Otima evolução...Show de bola...

Continua assim que ta no caminho certo..

ederdpozzo · Abril 17, 2012 às 15:12

Otima evolução...Show de bola...

Continua assim que ta no caminho certo..

Valeu amigo, bons treinos!

carlinhonit · Abril 17, 2012 às 15:14

Ta ficando bom hein...Força ai e vamo que vamo!!!

abs

LrzMaromba · Abril 17, 2012 às 15:20

boa evoluçao , reparei que vc fico mais vermelho '-'@FICO ROSADO

Editado Abril 17, 2012 às 15:20 por LrzMaromba

kavera13 · Abril 17, 2012 às 15:23

ótima evolução parabéns!!!!

ederdpozzo · Abril 17, 2012 às 15:46

Valeu pessoal

boa evoluçao , reparei que vc fico mais vermelho '-'@FICO ROSADO

uhaehueahuaeuh, não não, acho q é efeito da iluminação, essas q ficaram meio vermelhas foram com iluminação natural msm

ederdpozzo · Abril 17, 2012 às 16:58

esqueci de por foto das pernas, não tenho do antes, só atual, ta aí

curto bastante treinar pernas, mas ainda não estão muito boas

Abril 17, 2012 às 17:04

Muito bom, cara!! Tá massa a evolução!

Eu treino há 1 ano e 3 meses, mas praticamente treino certo desde novembro 2011 (antes bebia demais e ia direto pra baladas). Depois de novembro que comecei a me dedicar demais e ler, estudar mais sobre, fora se alimentar bem. Segunda-feira tenho nutricionista marcado, vou dedicar ao talo, treinar hard como já estou fazendo atualmente, já tirei umas fotos antes e no final desse ano posto o resultado.

Stay hungry!

ederdpozzo · Abril 17, 2012 às 17:15

Muito bom, cara!! Tá massa a evolução!

Eu treino há 1 ano e 3 meses, mas praticamente treino certo desde novembro 2011 (antes bebia demais e ia direto pra baladas). Depois de novembro que comecei a me dedicar demais e ler, estudar mais sobre, fora se alimentar bem. Segunda-feira tenho nutricionista marcado, vou dedicar ao talo, treinar hard como já estou fazendo atualmente, já tirei umas fotos antes e no final desse ano posto o resultado.

Stay hungry!

Isso aí cara, ta certo, é bom tirar essas fotos antes q o cara fica motivado pra ver os resultados depois e comparar, mas segue treinando e fim do ano posta tua evolução tbm, valeu, bons treinos!

paredao · Abril 17, 2012 às 17:59

melhoro bastante, isso ae!!

Sr. PR. · Abril 18, 2012 às 12:30

Pernas legais sim, pelo menos nas fotos aparentam ser bem grossas. o/

ederdpozzo · Abril 18, 2012 às 14:34

Pernas legais sim, pelo menos nas fotos aparentam ser bem grossas. o/

pois é, não chegam a ser finas, mas curto demais perna, quero deixar bem tora mesmo

bruno augusto · Abril 18, 2012 às 16:19

Suplementou o que?

gutonctba · Abril 18, 2012 às 16:39

Wo mano, massa a evolução,

tah com um shape show (:

Fico tb com a pergunta do Bruno:

"Suplementou com oq?"

ah, ciclou? se sim, com qh?

flw's mano

abrass

ederdpozzo · Abril 18, 2012 às 18:42

Suplementou o que?

Wo mano, massa a evolução,

tah com um shape show (:

Fico tb com a pergunta do Bruno:

"Suplementou com oq?"

ah, ciclou? se sim, com qh?

flw's mano

abrass

valeu cara, então.., nunca ciclei não, de suplemento sempre tomei o básico, nunca deixei de tomar whey+malto desde o quinto mês de academia, e geralmente nas férias de julho e dezembro, quando eu podia me dedicar mais eu montava um negócio mais sério, uma dieta mais certinha, e comprava mais suplementos, tipo glutamina, bcaa, creatina, albumina,..; tbm já tomei um pote de no shotgun e esse ano tomei um pouco mais de meio pote de jack3d(muito bom), pena q o resto empelotou tudo, virou tipo uma cola q nao dissolvia :/

valeu

abraço

bruno augusto · Abril 18, 2012 às 21:45

valeu cara, então.., nunca ciclei não, de suplemento sempre tomei o básico, nunca deixei de tomar whey+malto desde o quinto mês de academia, e geralmente nas férias de julho e dezembro, quando eu podia me dedicar mais eu montava um negócio mais sério, uma dieta mais certinha, e comprava mais suplementos, tipo glutamina, bcaa, creatina, albumina,..; tbm já tomei um pote de no shotgun e esse ano tomei um pouco mais de meio pote de jack3d(muito bom), pena q o resto empelotou tudo, virou tipo uma cola q nao dissolvia :/

valeu

abraço

Valeu mano, to na busca de info.. Pois quero começar a suplementar..

ederdpozzo · Abril 19, 2012 às 20:38

dae galera, tentei fazer mais uma comparativa com as antigas q tinha aqui, mas ja tava com uns 6 meses eu acho na primeira foto:

fellipefonseca1 · Abril 19, 2012 às 20:50

Pqpqpp cara.. MUITO FODA A EVOLUÇÃO!! POUCOS CONSEGUEM.. PARABÉNS AEEE

ederdpozzo · Abril 19, 2012 às 21:05

Pqpqpp cara.. MUITO FODA A EVOLUÇÃO!! POUCOS CONSEGUEM.. PARABÉNS AEEE

Valeu cara, mas não é pra tanto, qualquer um q se dedicar consegue isso em 2 anos, 2 anos é bastante tempo, mas valeu, abraço.

Breslau · Maio 1, 2012 às 04:11

AE cara, o mais dificl vc ja fez, deu o primeiro passo mostrando força de vontade e com isso ja evoluiu bem.

O negócio agora é dar continuidade.

Se precisar de ajuda com treinamento ou alimentação é só dar um toque.

Abraço.

ederdpozzo · Maio 5, 2012 às 05:39

AE cara, o mais dificl vc ja fez, deu o primeiro passo mostrando força de vontade e com isso ja evoluiu bem.

O negócio agora é dar continuidade.

Se precisar de ajuda com treinamento ou alimentação é só dar um toque.

Abraço.

Valeu cara, já que você se dispôs uhaeheua, se der da uma avaliada e alguma sugestão no treino q pretendo começar a usar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80299-treino-abcab-para-bulking/page__fromsearch__1

Valeu

Abraço

Guilherme Gustavo · Maio 6, 2012 às 17:09

Cara é incrivel sua evolução, como pode se perceber na 1ª foto seu tipo fisico era ectomorfo, e só quem é ectomorfo sabe o quanto é importante para nós ganhar massa muscular e deixar de ser chamado de magro, parabéns, você deve se orgulhar muito, parabéns.

ederdpozzo · Maio 7, 2012 às 04:55

Cara é incrivel sua evolução, como pode se perceber na 1ª foto seu tipo fisico era ectomorfo, e só quem é ectomorfo sabe o quanto é importante para nós ganhar massa muscular e deixar de ser chamado de magro, parabéns, você deve se orgulhar muito, parabéns.

Pois é cara, a gente q é ecto sofre um pouco mais pra ganhar, por isso q a dedicação tem q ser contínua, mas isso aí, agora é buscar cada vez mais, valeu!

Matheus Lopes Martins · Maio 7, 2012 às 16:37

ta bem meu jovem,parabéns, ótima evolução !

ederdpozzo · Maio 10, 2012 às 23:32

ta bem meu jovem,parabéns, ótima evolução !

Valeu cara, bons treinos!

ederdpozzo · Agosto 30, 2012 às 05:56

Dae pessoal, voltei pra dar uma atualizada aqui

Termino meu bulking essa semana e semana que vem vou começar o cutting, então, vou deixar as fotos de agora aqui, pra ver no fim do ano as mudanças

Consegui chegar nos 90kgs, seguem as fotos:

Bom, como da pra ver o bf ta altinho, eu chuto uns 17%, pretendo baixar pra perto de 10, assim q terminar posto mais fotos

~~lololol~~ · Agosto 30, 2012 às 12:54

Boa Sorte no cutting Como vai ser ? Vai usar AEJ ? E a dieta ?

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