Dieta Cutting / Avaliações,criticas Sugestôes

[Massacoty 0]

Ai vai as medidas:

Idade: 20 anos

Altura: 182

Peso: 88 kg PESO ATUAL

Objetivo: Cutting

TMB: 3285

BF: 20 % ~ 22

medidas antigas: aqui eu pesava 109 kg

torax: 117

cintura; 104

abdome: 116

quadril: 115

braços: 38

antebraços: 30

coxa: 72

panturrilha: 43

ultimas medidas: 08/02/2011 89kg

torax: 104

cintura; 89

abdome: 96

quadril: 101

braços: 38

antebraços: 31

coxa: 62

panturrilha: 41

depois vou postar algumas fotos atuais e antigas

queria algumas opnioes sobre a dieta

Treino ABCDE

OBS: 5g glutamina pos treino

http://img100.images...ietacutting.jpg

abraço !

Editado Abril 17, 2012 às 03:56 por Massacoty

[Massacoty 0]

Desculpa , não consegui achar se pode dar "bump" depois de alguns dias no post ! caso não possa desculpa moderação ...