Diario Do Lecoimbra

[RaFiNha21 0]

EDITADO

Editado Junho 9, 2012 às 19:24 por RaFiNha21

[Lecoimbra 10]

Fala galera...

Nunca mais volto na academia no horario de 19 horas, mal mal tinha jeito de andar la dentro pqp.

Peito e triceps ontem voce podia esquecer de malhar, jamais daria... kkkk

Ae mudei e malhei costas e trapezio, ae esta a vantagem de quase nao usar aparelhos e nessa hora ninquem veio me encher o saco ''posso revesar com''.

Acanoteceu um trem ontem ue me deixou muito puto, mas daqui a pouco conto pq tenho que olhar um treco no trampo aqui, quando volta digo como foi o treino tb!!

Abçs

Editado Julho 3, 2012 às 11:29 por Lecoimbra

[GabrielSV 11]

É isso ai Lecoimbra, não pode parar não. E esse Oxyelite, é bom mesmo? Já sentiu diferença alguma diferença desde q começou a tomar ele? Valeu

[RaFiNha21 0]

EDITADO

Editado Junho 9, 2012 às 19:24 por RaFiNha21

[Lecoimbra 10]

s

[Lecoimbra 10]

Então minha turma o treino ontem ocorreu da seguinte maneira...

Terra

Barra fixa

Remada curvada

Remada baixa

Crux Invertido

Remada alta...

Como resolvi baixar o peso vou comecar a fazer meia hora de esteira ou bicicleta...

mas como disse ontem estava impossivel

Hoje nao vou dar esse mole denovo nao, vou malhar mais tarde msm que ai o povim que fica na onda de agora to de feiras vou pra academia ja vazou...ai e noisss kkkkkk

Abçs

[Lecoimbra 10]

Buenos dias turma...

Ontem foi dia de dar uma treinada bruta nas pernas!

Tudo dentro dos conformes, porem dei uma mudada no treino no extensor eu fiz uni-lateral...

e senti muito mais viu, foi foda de fazer...

Estou me adaptando a fazer aerobico todo dia apos o treino.

Ontem foi 15min de esteira e depois 15 min de bicicleta.

Antes era vamo que vamos

Agora vai ser..vamos perder peso!!!

E nada da encomenda chegar...

Continuo na esperaaaaaaa...

Pior e que vou ser taxado, foda viu...

[Lecoimbra 10]

Fala trumaaa...

Segunda-feira, nada de academia...

Minha dona não foi, eu cheguei do trampo deitei um pouco e por lá fiquei...

Depois veio a dor na consciencia!

Agora e tarde!

Terça-feira...

Dia de peito e ombro, tudo firme como manda.

O ombro ja ta mais legal, deu pra descer a barra norma.

O treino de ombro foi foda, pqp, sai com o ombro todo dolorido.

A academia nem tava cheio, apesar do horario que eu fui, deu pra malhar legal....

Hj e costas e trapezio!!!

Minha encomenda nada ainda...

Ja to ficando preocupado!!!

Por um lado ta bom que to sem grana hauhauahauahua

Vou ter que pagar taxa msm...

Foda viu...

Minha encomenda nada ainda...

Ja to ficando preocupado!!!

Por um lado ta bom que to sem grana hauhauahauahua

Vou ter que pagar taxa msm...

Foda viu...

[Lecoimbra 10]

Hj nao da pra ir na academia nao...

To garrado com o trabalho da Pós aqui, mas fazer o que neh e a vida msm!

To pensando em mudar meu treino, vou dar uma olhada aqui e depois posto se mudei msm.

Ja ta quase na hora de fazer uma avalição provavelmente não deve dar muita diferença nao.

Mas agora como a ideia e baixar BF, temos um objetivo a seguir e isso torna tudo mais claro.

Ate amanha galera...

[Lecoimbra 10]

Praticamente essa semana sem malhar, semana foi mto cansativa.

Ainda tenho aula hj e amanha o dia inteiro..sabado e osso viu.

Semana que vem se Deus qzer vai ser mais de boa, ai vamos firme.

To pensando em comprar o OXYELITE pra ajudar...

Vamos que vamos...