Diario Do Lecoimbra

[RaFiNha21 0]

EDITADO

Editado Junho 9, 2012 às 19:23 por RaFiNha21

[Lecoimbra 10]

Em relação a nossa comprinha na BB.com, no site dos correios diz que ja esta recebido e conferido no rio...

Ainda no aguardo...mas parece que ate agora ta td certo!!

Editado Junho 27, 2012 às 18:32 por Lecoimbra

[Lecoimbra 10]

Buenos dias...

Ontem teve treino de perna com mta ralação!!!

Agacho 90kg

Leg 200kg

Extensor 80kg

Stiff 50kg

Extensor 60kg

E ainda teve dois de pantu...

Infelizmente fui taxado na minha compra, levei ferro, agora e só esperar chegar a carta do correio pra ver a lenhada...

No mais tudo em ordem, meu corpo no visual parece que deu uma melhorada mas na balança to com 88kg.

Vai entender!!!

Editado Junho 28, 2012 às 11:49 por Lecoimbra

[Lecoimbra 10]

Fala...

Treino de ontem sei lá viu.~

Eu malhei tudo certim conforme a ficha, mas parece que não rendeu mto, tava cansado eu acho.

Mas como eu sempre digo se eu não for la e fazer ninquem vai fazer por mim.

Essa carta do correio que não chega, pra eu ver de qto vai ser a lenhada que vou levar da receita.

Aff..

Editado Junho 29, 2012 às 19:18 por Lecoimbra

[Lecoimbra 10]

Hoje nada de academia, hoje e dia festa de casamento de um amigo...

Mas nada de alcool, fiquem tranks...suco de preferencia..

Hahaha

Abçs

Editado Junho 29, 2012 às 19:18 por Lecoimbra

[GabrielSV 11]

Fala Lecoimbra, é assim mesmo. Tem dias q eu passo a manhã e a tarde na universidade, chego em casa morto. É isso ae, 40 de braço tá fortão em...

Albumina é muito bom, dá pra tomar no desjejum e na ceia, já é uma ajuda no aumento de proteína. Irei começar a tomar albumina novamente nesse mês para da uma aumentada nas minhas proteínas diárias. Em relação aos doces, é só ir cortando aos poucos, com o tempo a pessoa se acostuma com a ausência deles.

É isso, muita força de vontade e determinação que as coisas boas surgem,

[Lecoimbra 10]

Doces ja está quase no zero a zero....

Corpo deu um ganho legal, to parecendo maior!

E isso que eu querooooo!!

Editado Junho 29, 2012 às 19:20 por Lecoimbra

[Lecoimbra 10]

Então como estava na minha assinatura estava pesando em o que iria fazer...

Depois de muitos pedidos de uma pessoa especial vou baixar meu peso e ver como vai ficar...

A meta será de 89 ( atuais) para 80..

Vou então começar com o OXYELITE amanha..

1 caps em jejum

1 caps 6 horas depois

Oks...

Editado Julho 1, 2012 às 20:34 por Lecoimbra

[Lecoimbra 10]

Alguem sabe como mudar a ass????

Vlw

Editado Julho 2, 2012 às 16:16 por Lecoimbra

[mpcosta82 2966]

Olá

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Achei antes que estivesse falando do título do tópico.

Abraços e bons treinos