Dúvida Com Suplementação Pré Treino

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Bom dia Galera!

Dei uma pesquisada e fiquei em dúvida sobre a suplementação pré treino, alguém pode me ajudar por favor?

É o seguinte:

eu treino ás 06:30 da manhã

Comprei um suplemento pré teino (desses estilos do jack3d etc... mas não vou mencionar a marca pra não gerar discussoes de nacioal e importado ou sei lá o que, mas se for necessário ae eu posto)

O vendedor me informou pra quando eu acordar tomar com estomago vazio e simplemente ir treinar e ao longo do treinamento ir tomando malto sem mais nada no estomago.

Dps qnd acabar o treino, ae eu tomo whey e mais alguma coisa de cafe da manhã (no caso comecei a comer banana com aveia em flocos e mel).

Ta certo isso? ou seria melhor eu comer a banana junto com o suplemento no pré treino, ir treinar tomando malto e dps whey e mais alguma coisa?????? Lembrando qeu meu objetivo é hipertrofia

desculpem a minha ignorância!!!

Obrigado!