Paralela, Barra Fixa

[LeandroTwin 2091]

descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar..

acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa..

da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres..

ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho..

eu tenho uma pergunta

mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ????

se nao me engano se curvar mais o corpo pra frente pega mais o peito

[Ruan.90 20]

descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar..

acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa..

da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres..

ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho..

eu tenho uma pergunta

mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ????

Vamos reformular minha frase. Iniciantes que já passaram da fase de adaptação, e estão começando a ficar espertos.

[funkstatic 32]

descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar..

acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa..

da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres..

ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho..

eu tenho uma pergunta

mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ????

Eu concordo.. por isso resistencia musculas no inicio se faz mais importante! xD

**Paralelas se vc ficar bem retinho é um bom treino de triceps.. se ficar um pouco curvado pega peito! =)

[Roberto 29]

descordo. iniciantes realizando treino de força tem séééérias chances de se lesionarem, principalmente o ombro, lombar..

acho que um primeiro treino de hipertrofia para iniciantes, depois de fazer o treino de adaptacao, não precisa necessariamente de exercicios basicos e que exigem tanta tecnica e/ou força como agachamento, remada curvada, barra fixa..

da pra fazer um treino 'leve' de hipertrofia usando maquinas e halteres..

ai dps de se acustumar com pesos mais pesados da pra passar pra um treino de força, é oq eu acho..

eu tenho uma pergunta

mergulho nas paralelas nao pode ser para parte inferior do peitoral ????

Pra fazer um treino de força com bastantes exercícios básicos, eu também acho que deve-se ter um certo tempo de musculação.

E sim, o mergulho nas paralelas também pega a parte inferior do peitoral. Mas depende da forma que você executa o movimento. Aí você pode dar mais ênfase ao tríceps ou ao peitoral.

Abraço.

[gaspar 1704]

Se quiser focar os triceps quando fizer paralelas, troque a pegada de supinada para pronada.

[funkstatic 32]

Se quiser focar os triceps quando fizer paralelas, troque a pegada de supinada para pronada.

Como fazer isso nas paralelas?!?! O.o

[Μarcos 0]

Pra mim paralelas é o exercício mais gostoso de fazer. Quando você completa uma série com tranquilidade dá uma sensação de liberdade, é como correr em rítimo forte sem cansar... e, putz, também não estou conseguindo terminar as séries (hahaha)

[DgsMuscul 0]

Chegando o peso do corpo um pouco para frente ,forcará o peito.