Evolução 2 Anos De Treino

[bodybuildingofheart 13]

Grande evolução

[gabrielqueiroz 60]

boa evolução. mas me desculpa, mas tá com bem mais de 8% de bf.. tá com uns 14% aparentemente.

[Breno Holanda 123]

8% de BF agora, realmente voce nao esta mesmo nao, ta mais ou menos uns 15 ae

[crisloko2 0]

parabéns! evoluiu paka's!

[lukao1993 1329]

Parabéns cara, evolução muito boa mesmo. Mesmo que esteja com 15% de BF o shape ta bom.

[Mavericks 4]

É sério , eu tinha 4 % de bf , para pra pensar 1,78 com 49 kg ...

essa foto ai da pra ter uma noção mais ou menos de como ta meu bf agora ...

[Phillip G. 2]

Então brother, não é que está ruim nem nada, ta foda a evolução, muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito foda.

Apenas erraram mesmo em medir o BF rs....

Agora olhando essa foto, digo que tem uns 15% mesmo, mas como disse mesmo assim está bom...

PS: (4% é nível de competição de bodybuilding aqui do brasil na maior parte dos casos, 2% é nível internacional para os MAIS SECOS.. e 8% é um ótimo percentual de gordura é como Rob Riches, Jay Cutler, Phil Heath, ficam quando estão fora de competição, em off, e tal... ou seja é bem seco, o abdomem fica inteiro aparecendo e tal )... Abraços...

[Mavericks 4]

entendi ... valeu !