Evolução 2 Anos De Treino

[Mavericks 4]

Dados ;

Inicio na academia

Idade : 15 anos

Altura : 1,78

Peso : 49KG

BF : 4%

Idade : 17 anos

Altura : 1,81

Peso : 76KG

BF : 8%

Nunca ciclei nada..

Suplementos usados : Whey protein ( uns 6 potes ) , Albumina salto's (todo mês) , dextrose , jack3d ( a pouco tempo) , to com o assalt pra tomar aki ...

[gagibd 78]

boa evolução sem duvidas..

obs: qnt de braço?

[Mavericks 4]

direito 40(frio) esquerdo 39,5

[Phillip G. 2]

Ótima evolução!!!!!! Nossa nem tem o que comentar, você mudou completamente, agora é só continuar treinando e crescendo..Recomendo ir fazendo dietas diferentes, como por exemplo, 1 mês cutting, 2 meses bulk, você vai ver que irá ficar com o shape muito bom...

Parabéns!!!!

Abraços, Phill

Se puder da uma passada no meu tópico lá, abraços!!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78247-volta-aos-treinos-depois-de-1-ano-parado/page__fromsearch__1

[Mavericks 4]

Valeu ! Vou dar uma olhada , abraço.

[renatadc20 0]

Parabéns é isso aí foco no objetivo!

[Arkahan 25]

Ótima evolução rs

[Breno Holanda 123]

4% de bf, putz.. aheuah

Parabéns, evoluçao boa

[Phillip G. 2]

4% de bf, putz.. aheuah

Parabéns, evoluçao boa

Nossa não tinha prestado atenção nisso...kkkkkkkkkkkkkkk

É analisando isso..

Você não tinha 4% de BF, e não está com 8% NUNCA, você está com uns 18%

[SpyThieF 186]

caralho 1,78 com 49kg?! kkkk pele colada no osso '-', ja fui magrelo tipo isso tambem, mais ainda bem que nao tenho esse tamanho todo kkk(1,71). boa evolucao, parabens