Pecado No Ab2X !

[Davi Alexandre 2]

Hoje, faço um AB2x nessa divisão A: Peito+triceps. B: costa+biceps (peito contando ombro e costa contando trapézio). Mas notava que meu biceps ficava meio fadigado depois do treino de costa e pensei em colcoar peito e costa num dia, e só braço no outro.Tipo A: peito+costa+ombro B: biceps+triceps+trapézio ( to sem fazer perna porque to com problema no JOELHO) Seria um pecado muito grande ? :s

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Prefiro assim: Ombro/Peito/Triceps

Trapézio/Costas/Triceps

[Davi Alexandre 2]

Prefiro assim: Ombro/Peito/Triceps

Trapézio/Costas/Triceps

triceps 2 dias? o.o

[dezinhonhonho 12]

tambem prefiro a divisao como esta.

[Lecoimbra 10]

Nao ele errou ae..

E biceps com trapezio e costas!!!

So isso nada mais.

[Davi Alexandre 2]

tambem prefiro a divisao como esta.

biceps com costa mesmo ?

[dezinhonhonho 12]

biceps com costa mesmo ?

sim e vo te dizer porque.

Sendo um treino ab2x ca musculo vai ser recrutado obviamente 2vezes na semana, porem caso voce separe biceps de costa e triceps de peito , o biceps e triceps vao ser recrutados 4x na semana , indiretamente no treino de costa e peito e diretamente no treino de biceps e triceps.

Editado Abril 15, 2012 às 16:50 por dezinhonhonho