Treino Hipertrofia Peito!

[jofrenides]

Minha academia passou um novo treino para mim de peito, gostaria de saber se esse treino é um bom treino para hipertrofia? se nao, gostaria de receber uma dicas!

esse é o treino:

Supino Reto - utilizando piramide decrescente de 3 séries de 6,8 e 10

Supino declinado - utilizando piramide decrescente de 3 séries de 6,8 e 10

Crucifixo inclinado seguido de cross over - método bi-set 3x8

Peck-deck (voador) - Drop-Set 3x8

eaí?

Editado Abril 15, 2012 às 04:48 por jofrenides