Ênfase Nas Pernas E Glúteos.

[Phillip G.]

Concordo com vocês pessoal, mas pode ser que ela queira ficar mais estilo menina, apenas com as cotas e braços levemente fortes e definidos, e fica maior nas pernas e glúteos...

Mas que deve treinar independe parte superior deve.

Phillip G. Obg gostei mto de seu treino!

parte superior deve.

Que bom que gosto! Esse é o treino que faço para mim, eu treino também aeróbico no mínimo 3x por semana em OFF e até 6x na semana para secar, porém o que faço é 30-45 minutos de Escadaria (StairMaster), e lhe garanto que minhas pernas só cresceram MAIS depois que comecei a fazer isso, até porque antes minha coxa era um ponto fraco meu, e hoje é meu ponto forte.

Abraços, Phill!

[Tyler Durden]

Na verdade não é simetria... É proporção.

Simetria = um lado igual o outro

proporção = corpo com musculos proporcionais (normalmente cima + em baixo)

PS: Daora o shape dessa mulher aí eim. Sabe o nome dela?

Verdade, acho que a mulher é a Dani bananinha. Tirei daqui http://eumalhomuito.blogspot.com.br/search?updated-max=2008-05-29T11:36:00-07:00&max-results=999&start=29&by-date=false

[Lidia Azevedo]

Olá, quero ganhar peso, pois, somente exercícios não estou crescendo. Como faço, pois tenho muita dificuldade em ganhar peso. Alguma sugestão de suplemento?