Agachamento Sissy

[fletcher 33]

sempre sonhei em ter ele na minha academia

Hahah, eu particularmente gostei muuuito. Não o conhecia, mas senti o quadriceps mais que quando faço o agachamento livre, acho q é porque o exercicio se concentra onde é o foco.. quadriceps

na academia tem um, mas vejo as mulheres fazendo sem peso, ou então com uma anilha em cada mão.

alguém já usou com barra?

Eu tentei fazer com a barra, mas fica bem complicado, mas não impossivel. Acho que se adaptando bem ao aparelho da pra fazer .

Mad longe de por o mesmo peso que se faz no agacho livre. rs

Sempre quis testar um desse. Deve ser um ótimo complemento no treino de pernas...

Aham, eu fiz ele junto com o agacho livre ( uma serie de cada, altenando-os). Gostei *-|*

em todas as academia que ja passei tinha, MINHA opinião ? perda de tempo

sou muito mais o agachamento livre

Porque vc acha perca de tempo?acha que não 'recruta' o músco de maneira 'efetiva'?

[Visitante usuario_excluido22]

Nunca tinha visto um desse. Vendo o vídeo dá a impressão que recruta bastante os isquiotibiais e os glúteos.

[Budega 24]

n sei nem pq alguem compraria isso ai, quer sentar no agacho ou arruma um banco ou uma caixa precisa de frescura n

[Maximus Decimus 41]

É pra tentar isolar o quadríceps. Como se fosse uma "cadeira extensora livre" (não existe isso, não tem cadeira nenhuma, é só um exemplo tosco meu), é uma forma de agachamento com a força concentrada só na extensão, isolando os extensores

[Danilo Z 2734]

Pode ser um bom complemento ,mas só compraria se estivesse com muuuuuuuuito $$$ sobrando, sou mais o agacho livre mesmo e suas variações.

[Nevil 2]

Sissy Squat é um destruidor de quadríceps!! também conhecido como agachamento de "mulherzinha".

3:35 do vídeo abaixo Miguel Chain explica como fazer.

Editado Abril 16, 2012 às 01:49 por Nevil

[Fefe 6128]

O Nevil postou corretamente o que vem a ser o sissy squat ou agachamento sissy:

Abaixo segue um link en que o Waldemar Guimarães apresenta o exercício com a atleta Alice Matos. Vejam e entendam como funciona

No caso do aparelho postado pelo autor do tópico (fletcher) é chamada máquina sissy.

Vou alterar o nome do tópico para ficar correto.

[fletcher 33]

acho que o nome certo é: sissy

aah, eu pensei que sissy era outro exercico. hehe! mas ja esclareceram.

O Nevil postou corretamente o que vem a ser o sissy squat ou agachamento sissy:

Abaixo segue um link en que o Waldemar Guimarães apresenta o exercício com a atleta Alice Matos. Vejam e entendam como funciona

No caso do aparelho postado pelo autor do tópico (fletcher) é chamada máquina sissy.

Vou alterar o nome do tópico para ficar correto.

gostei do vídeo! valew por escalrecer! ah e é AUTORA do tópico. heheh

Editado Abril 18, 2012 às 03:17 por fletcher

[Visitante usuario_deletado17]

ao meu ver isso é uma expecie de extensora livre O.o

Algo livre... mas mais isolado para o quadriceps. Tirando o trabalho da lombar, panturrilha e talz...

[fletcher 33]

Maso exercico que é feito no aparelho qu mencionei, não tem nada a ver com os dos dois videos..

O movimento é de um agachamento normal, só que com o axilio do aparelho..

O sissy que conheço é esse postado nos videos.. mas, pode ser que o aprelho tenha esse nome mesmo, né. Mesmo que o movimento não seja igual?