Minha Execução No Levantamento Terra

[Theuziin 55]

como na minha academia os instrutores desconhecem o exercício, eu gostaria que avaliassem a minha execução, obrigado manolos.

http://www.youtube.com/watch?v=M335qmneh6o&context=C4c208b8ADvjVQa1PpcFNB7SliittDOxiqTy8Qa14f_QY4K0uWcTQ=

Editado Abril 13, 2012 às 18:14 por Theuziin

[Visitante usuario_excluido22]

A barra tá muito longe do corpo, traga-a mais perto. Sem contar a extensão do tronco, tá curvando muito o corpo para trás.

Jogue o bumbum para trás na hora de descer, evita o dobramento da lombar.

[Theuziin 55]

sei que não é certo "imitar" o treino de um BB pró, mas quando vi esse video ( abaixo ) o Coleman joga o corpo para trás, logo achei que era o correto, obrigado pela dica

[Visitante usuario_excluido22]

Não estou falando para você deixar de fazer essa extensão, só não precisar ser tão acentuada assim. Eu mesmo faço, mas é pouco.

[Theuziin 55]

Não estou falando para você deixar de fazer essa extensão, só não precisar ser tão acentuada assim. Eu mesmo faço, mas é pouco.

ah sim, entendi.

[Visitante usuario_deletado17]

Tipo... Alguns bbs jogam pra trás pq é uma roubada, pra dar um descanso na lombar.

Mas vc não deve fazer, fique reto mesmo, quando estiver totalmente reto só contraia o gluteo

E vc poderia deixar as costas mais retas.

O resto até que tá bom, só continuar melhorando com o tempo

[Theuziin 55]

Tipo... Alguns bbs jogam pra trás pq é uma roubada, pra dar um descanso na lombar.

Mas vc não deve fazer, fique reto mesmo, quando estiver totalmente reto só contraia o gluteo

E vc poderia deixar as costas mais retas.

O resto até que tá bom, só continuar melhorando com o tempo

como eu sei que vc gosta até irei te dar um ponto de reputação, hehe, valeu manolo

[villas 165]

Tenho bastante dificuldade nesse exercício também.

Tirando aquela ida pra trás, achei bom...

[Visitante usuario_deletado17]

Eu amo esse exercício kkkk

Nada me faz fazer mais força com todo o corpo.

______

Outra coisa. Tenta deixar a barra bem no meio do pé (entre os dedões e as canelas)

Posiciona nesse ponto antes de levantar a barra. Ajuda bastante a manter a posição correta

[victorpalandi 55]

Troca por uma anilha de 20kg, que é maior, aí a barra não fica tão longe ^^

edit: boa ideia a sua!

Editado Abril 13, 2012 às 19:08 por victorpalandi