Transformação É Pra Já!

[Matheus_ 309]

Não... Comer!

uahsuhsauhusa...

Contando as calorias das refeições.

Coma mais, 700kcal até pra uma pessoa de 50kg é muito pouco, vai chegar uma hora que você não vai guentar comer tão pouco, fora que, vai toda sua massa magra vai pro ralo, não tenha pressa.

[Bruna Cavalcanti 0]

Beleza galera! Obrigada!!! Vou seguir as dicas e aumentar as calorias...

[RTiago 307]

Não falei?

Já começaram as loucuras.

Moça, 750cal é um absurdo.

Sua contagem calórica deve ter um déficit de 500 a 700 cal e não comer apenas 700 cal.

Precisa descobrir qual é seu consumo calórico diário e ingerir de 500 a 700 cal a menos por dia.

E reduzir mais do que 2kg por semana é massa muscular indo embora.

Concordo com o Iceman, e iria até mais longe, não sou fã de cutting algum no qual haja mais que 1kg de perda por semana, pois significará uma boa perda de massa ao longo das semanas. Mas isso varia de cada um, outros perdem massa mais fácil, e outros não. Eu, pessoalmente falando, sempre mantenho meus cuttings em uma perda de 0,7~0,8kg/semana, pois sei que é o máximo que consigo perder sem prejudicar a massa (digo isso baseado em acompanhamento de cuttings passados). Poste a dieta aqui no diário, que te ajudamos a avaliar se será boa, ou se impactará em perda de massa.

Abraço.

[zepaulo94 0]

perder 15 kg em 3 semanas não é sinal de qualidade. O importante é perder GORDURA e não MASSA MUSCULAR. Aposto que no mínimo 30 ~ 40 % disso foi de massa magra...

http://www.oxyelite.com.br/

Queimador de Gordura, voce conhece o suplemento pelo menos ?

Pra falar que foi 40% de massa magra ?

[RTiago 307]

http://www.oxyelite.com.br/

Queimador de Gordura, voce conhece o suplemento pelo menos ?

Pra falar que foi 40% de massa magra ?

Suplemento não faz milagre amigo. Esses termogênicos apenas auxiliam na perda de gordura, mas uma perda muita rápida (independente de estar ou não tomando suplemento) trará sim perda de massa. Termogênicos apenas fazem a queima de gordura ser mais eficaz, de maneira alguma eles ajudam a manter a massa durante esse período.

O que o enebt disse foi isso, para ela não exagerar e perder peso rápido de mais. E quanto aos 40%, foi um chute dele, apenas para exemplificar.

E sim, 15kg em 3 semana é um resultado terrível, seria muita ingenuidade achar possível perder isso apenas de gordura.

[Visitante usuario_deletado23233]

claro cara, 15 kg em 3 semanas.. 700 g por dia, coisa mais normal do mundo, super saudavel,

oxyelite foi chamado de "santo graal das dietas" na itália, justamente por esse poder

Editado Abril 15, 2012 às 17:33 por firemann

[GGoomes 0]

To em cutting a um tempo, quem quiser ver meu diario,

Já pesquisei muitas formas de emagrecer quando era mais leigo nesse assunto, não tente emagrecer de forma muito rápida, pois vai acabar engordando o dobro depois, 700 calorias por dia é MUITO POUCO você vai ficar fraca, vai até emagrecer mais vai perder toda a massa muscular que tem e te garanto que isso não vai ficar nada bonito ja que seu objetivo é estética.

Tente ir entrando na dieta aos poucos, não entre de uma vez seu corpo e sua mente tem que se adaptar, com a academia a mesma coisa não entre de cabeça, vai devagar vai se acostumando primeiro, vai chegar uma hora que nao vai mais sentir falta de tomar aquele copo de refrigerante, ou comer aquela grande quantidade de carboidrato pra se sentir bem

e a respeito de suplementação, eu tomo oxyelite pro suplemento não faz milagre mais se você seguir uma BOA dieta e quando digo boa é comendo bem e não deixando de comer, você vai ver bons resultados, suplementos são coadjuvantes a dieta é o principal.

1ª Dieta

2ª exercicios

3ª suplementação

Esqueci de uma coisa! Evite tomar suplementos agora, faça uns 3 meses de academia pelo menos veja seus resultados sem os suplementos termogênicos. Depois disso se achar preciso compre e tome

Não esquece perder gordura é uma coisa de longo prazo, a gente não dorme com o BF em 30% e acorda com ele em 10% =)

[Caiooo! 153]

claro cara, 15 kg em 3 semanas.. 700 g por dia, coisa mais normal do mundo, super saudavel,

oxyelite foi chamado de "santo graal das dietas" na itália, justamente por esse poder

É só pensar, 15 kilos de gurdura? a maioria das pessoas iriam morrer tomando isso, ficariam devendo fat. haeuheauaehuaeheauheau

[Digãozão 16]

Bruna, mandei MP com a dieta.

Abs.

[Digãozão 16]

E aí, tá seguindo? como estão os resultados?

Manda notícias, começou tão empolgada...

Abs.