Só Quem Já Foi Desnutrido Vai Entender ;z

[decol 0]

Bom Pessoal, tive coragem de mostrar algumas fotos do passado, de lá pra cá melhorei um pouco mas acho que por mais que eu ganhe peso, sempre vou me achar magro, devido as circunstancias.

Não sei de que data é são as fotos, só a última é recente, o restante tirei "foto de foto"

Os memes falam mais que mil palavras

minha ideia era bulkar bastante e depois secar, infelizmente não consigo devido a rotina corrida, estou com uma média de umas 3500 calórias "somente" e mesmo sem aeróbicos meu bf não sobe.

Editado Abril 13, 2012 às 05:21 por decol

[LucasVieira 57]

pelo tamanho do seu braço na primeira imagem o negocio tava tenso hein?!, shape tá legal velho, nem subiu de bf (se é que você tinha gordura naquelas primeiras imagem acho que o seu bf tava 0%) parabéns ;p evolui legal

[Saintgraal 3462]

me gusta !

olha o tanto de ovo

lololololo

Parabéns pela evolução, tu éra muito raquitico cara....

muito bom mesmo

[LrzMaromba 5]

pois , em bullking um amigo meu eu fazia a dieta dele diarias era em torno de 4200 calorias diarias hj ele ta monstrao antes ele era qnem um grilo soca caloria nisso ai sem dó

[decol 0]

Acordo 7:40, tomo banho e café e vou pro trabalho.

as 10 horas como um espetinho de frango, ao meio dia volto embora e almoço, 1:30 já tenho que estar de volta no trampo.

15:30 outro espetinho de frango, 18:00 vou embora e como peito de frango com pão/leite e vou pra facul ( começa 18:40),

no intervalo da facul como mais alguma porcaria gordurosa -.-', chego em casa as 11 como batata doce e tomo hipercalorico + bcaa

volto da academia e meto Whey + peito de frango, e mais o que tiver nas panelas ( arroz, feijão e assim por diante), como bagarai antes de

dormir, ai tomo um banho e vou dormir lá por 1:00 ;z.

Resumindo, meu maior problema e não conseguir seguir uma dieta que preste, e não ter as merecidas 8 horas diárias de sono.

Meu Metabolismo já é acelerado, se eu não como "razoavelmente", eu só vou na academia pra definir, por que não ganho nada.

faço em média 3 refeições gordurosas por dia, e soco o max de carbo que consigo, e mesmo assim tenho o abd aparecendo bem os 4 gomos de cima ( não faço aeróbico e abd faz mais de meio ano que parei).

De qualquer forma obrigado pela força pessoal !, daqui 1 ano e 6 meses eu acabo a facul, e dai vai dar de melhorar muito os treinos/alimentação .

[kavera13 1]

caramba ... era só o rascunho hein... Parabéns melhorou mto...

[orlandini31 5]

lol e eu que pensava que estocava ovos :/

[LrzMaromba 5]

@ seu pai e dono de fazenda ? estoque de ovos ai deve ter uns 100 real+

[guinhorj 3]

eita, aqui em casa tb era assim... quando comecei a comer muito meu pai comprava caixa com 36 duzias de ovos HAUHHUA

[bodybuildingofheart 13]

Grande evolução, quantos kg vc ganho?