Aerobico Em Jejum + Academia

[MycowDJecksão 50]

Galera seguinte, vo te que começa a treina de manha, e to em cutting ai não sei se fode o aej ou não.

Tipo, começa o aej as 7:00 até as 7:30, ai as 8:00 manda o pós-aej e pré treino, pra começa o treino anaeróbico as 9:00.

O que vocês acham? será que rola faze o anaeróbico logo apos o aeróbico ou não? Infelizmente meu único horário vai ser esse :X

[hlm_08 2]

cara se fosse vc, eu tentava fazer a musculação primeiro e o aerobico depois (por experiencia sei q o resultado e excelente!), pq se seu pre treino for uma base cafeina e taurina(ou qualquer termo por exemplo) ja adianta tanto pro animo na musculação quanto na queima de gordura!

Mas se vc preferir fazer o aerobico em jejum, a intensidade tem de media pra baixa, não força muito pois a atividade cerebral consome muito glicogenio durante seu sono e ele e a principal fonte energetica do seu corpo, se faltar tu desmaia ou ate pior!

abraço!

[Fezo 202]

Acredito que fazer desta maneira não teria problema nenhum... Por que vai cumprir com os objetivos do AEJ e na hora de fazer a musculação já vai estar alimentado.

Talvez daria uma meia hora a mais só pra esperar a digestão...

[Kaleo 53]

Fica legal sim ,só esperaria um pouco mais para começar o anaeróbico.

[SaciZ 1]

No ultimo cutting eu já fiz algo parecido e deu certo, só que eu fazia AEJ de 5:20 até 5:50, fazia a refeição pré-treino/desjejum umas 6:10 e começava o treino 6:50. E o tempo era cravado mesmo, se não eu atrasava no trabalho, bagunçava as refeições e ferrava tudo. O meu pré-treino/desjejum era de baixo IG.

[MycowDJecksão 50]

É acho que vou fazer assim mesmo, abusa da Vit C e das proteínas no desjejum-pré treino, e manda um pouco mais de carbo (afinal, é meu pré treino, não só desjejum ahha), se eu desmaia na academia...Tento de novo, com um poco mais de carbo HAHAHHA

Gente valeu ai por me ajudar, valeu mesmo!