Avaliem Dieta Bulk

[Strong_EAS 0]

Fala Strong, então, em relação a quantidade de macros, acredito que esteja certo!

Mas eu perguntei sobre a quantidade de alimento! Tipo tem certeza que você come 300g de arroz?

Abraço!

Cara, é dificil de acreditar? pior que como kkkkk eu peso td ema uma balança que comprei.

Pra min é moleza agora, acho que acostumei.

Porque nunca fiz dieta, eu tava fazendo assim mandando 300 de arroz + 150g de frango todo dia almoço e janta, as outras alimanetação do resto do dia era normal. Mas como agora é dieta acho que vo tirar e por 200 de arroz e 100 de frango almoço e janta, o q se acha ? qual sua dieta ?

Abraço

Editado Abril 14, 2012 às 21:34 por Strong_EAS

[pedrokl 0]

AHahhaha! Não leva a mal não, mas é costume de cada um mesmo, eu nunca fui de comer muito arroz, por isso achei estranho!

Então, eu divido esses 300g de carbo em arroz, feijão, legume e suco, aí como 50g de arroz e 100g de feijão (prefiro feijão)!

Seria legal tu dividir também, sempre melhor variar!

Abraço!

[Strong_EAS 0]

AHahhaha! Não leva a mal não, mas é costume de cada um mesmo, eu nunca fui de comer muito arroz, por isso achei estranho!

Então, eu divido esses 300g de carbo em arroz, feijão, legume e suco, aí como 50g de arroz e 100g de feijão (prefiro feijão)!

Seria legal tu dividir também, sempre melhor variar!

Abraço!

Amigo, me tira uma duvida.

Para calcular minha tmb utilizei uma formula que achei na net a bem tempo, dai fiz os calculos e o valor deu 2562 dai add 500kcal, dai deu 3062 total. Veja a formula TMB= 66+(13,7 x peso em kg)+(5 x altura em cm)-(6,8 x idade em anos)

Porem eu tava vendo um post do leandro, dai fiz os calculos e deu 2112 + 500kacl= 2612. E agora ? porque será q deu essa diferença ?

Abraço

[pedrokl 0]

Então, existem vários metodos para calcular a TMB, mas eu utilizei a tabela de dieta disponível aqui no fórum. Ela calcula e conforme você adiciona os macros ela mostra o balanço.

Se tiver interesse segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

[Strong_EAS 0]

Então, existem vários metodos para calcular a TMB, mas eu utilizei a tabela de dieta disponível aqui no fórum. Ela calcula e conforme você adiciona os macros ela mostra o balanço.

Se tiver interesse segue o link: http://www.hipertrof...el-para-dietas/

Blz parcero, vlw!

Vc tem msn ? mande ae.

Abração