hfsdev 0 Postado Abril 12, 2012 às 22:31 Postado Abril 12, 2012 às 22:31 Salve galera, tudo blz? Queria uma sugestão para suplementação Seguinte... Sou programador e tenho 26 anos, dos +-17 aos +-19 anos malhei bastante tomando sempre creatina + amino power 4400. Depois que comecei a trabalhar/estudar parei com a cademia e o resultado era esperado... Barriguinha + braço fino = guenzo... kkkkk Voltei para academia em janeiro e estou começando a recuperar o ritmo de treino. Hoje já consigo fazer todos os exercícios direito (cansando bastante, mas direito). Estou fazendo treino AB dessa forma: Seg/Quin = 3x Peito + 2x ombro + 2x triceps Ter/Sexta = 3x Costas + 2x trapézio + 2x bíceps + 2-3 pernas Atualmente estou tomando suplementação desregulada (os suplementos são do meu irmão ), mas gira em torno de 2g creatina + 1 cap termogênico + 2 caps ###### Estou pensando em voltar a suplementar direitinho, mas tem tanto produto que tou meio perdido E uma verdadeira pesquisa levaria horas a fio... Tava pensando em tomar NO2 (super pump?) + Whey Protein (3-whey protein) + creatina... O que vocês acham?
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