Sugestões De Exercícios Para Disfarçar Osso

[BrunoTak 0]

Eaw pessoal beleza?

Então sei que meu post não esta exatamente nos modelos pedidos pelo forum mas minha meu objetivo não é exatamente expor meu texto e sim pedir sugestões de exercícios para resolver um problema, então se possível por favor não fechem-o.

Idade: 18

Altura: 192

Peso: 79

Objetivo do treino: Disfarçar formação óssea

Como mostrado ai na foto esse osso meu é um pouquinho mais acentuado do que o normal então tava querendo dar um inchada tanto no trapézio quanto na parte superior do peito para dar um disfarçada, quais são os exercícios mais recomendados, o feijão com arroz mesmo? desenvolvimento e supino inclinado? Mais algumas sugestões? Valeu pessoal

[Murrinha 0]

quando eu era magro , tinha isso dai . mas comecei a treinar e comer qnem cavalos q sumiu em 2 semanas

[gandolfi 5]

Disfarça ele com uma dieta de umas 3500kcal

[Breno Holanda 123]

Sempre tive esse osso a mostra, tive quando fui gordo, tive quando fui magro, mas nunca me encomodou nao

[BrunoTak 0]

Dieta de 3500 kcal eu ja to fazeno 3700 alias, mas eu so bem ruim para ganhar peso mesmo, tava dando uma fuçada no forum e achei um tópico do mestre LeandroTwin que indica o consumo de Cobavital para estimular a fome e consequentemente ganhar peso, será que vale a pena? Só que meu BF não ta baixinho na casa dos 8, será que tem problema? Valeu pessoal aquele abraco.

Editado Abril 12, 2012 às 22:38 por BrunoTak

[BrunoTak 0]

up?

[Gabriel.O 128]

Dieta de 3500 kcal eu ja to fazeno 3700 alias, mas eu so bem ruim para ganhar peso mesmo, tava dando uma fuçada no forum e achei um tópico do mestre LeandroTwin que indica o consumo de Cobavital para estimular a fome e consequentemente ganhar peso, será que vale a pena? Só que meu BF não ta baixinho na casa dos 8, será que tem problema? Valeu pessoal aquele abraco.

eu não entendi, voce ta falando que seu BF de 8% ta alto?

enfim, voce que tem que ver isto, se gordura estiver incomodando pde ser um problema senão coma que nem um cavalo

[BrunoTak 0]

Não gordura ta quase nada haha, BF ta 8% mesmo, me expressei mal, ta até meio baixo, valores ideais seriam entre 10 e 13 né? E o Cobavital será que vale a pena tomar? Sou meio ruim de garfo, mas tenho um certo pé atras co medicamentos, apesar que tudo de procurei não tem nada falando mal deste apenas o sono mesmo.

Espero respostas valeu =)

[Lucas Sales 1]

soh almentar ombro, trapézio e parte superior do peito creio eu...