Alguem Mais , Ja Fez Guerrila Cadio?

[gmpower 0]

primeiramente, jamais faça em jejum, faça uma vez, atoa pra vc ver o quanto vc morre, da uma lidinha no meu relato, em velocidade e tudo, e tenta fazer igual 1 vez, acho que se for em jejum, quem fizer CONCERTEZA cai.

OBS> tome cuidado, muito cuidado.

[LeandroTwin 2091]

primeiramente, jamais faça em jejum, faça uma vez, atoa pra vc ver o quanto vc morre, da uma lidinha no meu relato, em velocidade e tudo, e tenta fazer igual 1 vez, acho que se for em jejum, quem fizer CONCERTEZA cai.

OBS> tome cuidado, muito cuidado.

Hmmm, legal cara... em jejum não vira mesmo.

Essa velocidade era a máxima que vc conseguia? Por que eu não vou aguentar correr no MEU máximo por 20 segundos. Talvez a primeira ou segunda vez, mas depois...

[gmpower 0]

Hmmm, legal cara... em jejum não vira mesmo.

Essa velocidade era a máxima que vc conseguia? Por que eu não vou aguentar correr no MEU máximo por 20 segundos. Talvez a primeira ou segunda vez, mas depois...

tente fazer na rua então e dar o maximo de si.

pq na esteira é mt perigoso toma um tombo na entrada/saida.

OBS> enquanto você está correndo, NUNCA segure na esteira, sempre de maos livres, pois quando vc segura, seu batimento não eleva, e a intenção do guerrila é acelerar seu batimento durante o exercicio.

[LeandroTwin 2091]

Eu vo faze na rua sim, nao gosto de correr na academia...

Valeu, talvez nessa quarta eu vou começar a fazer

[batman 1]

Leandro vai postando os resultados dai =]...tpw se eh muito foda faze , e os kilos q vc vai ta perdendo.

[LeandroTwin 2091]

pode deixa. vo faze relato junto com a creatina!

[Ferraz 0]

Nossa... a galera desenterrou esse tópico

Mas eu cheguei a fazer o GC na época e perdi 2,5 kg mas a diferença veio mesmo no abdomen.

Fazia 3 vezes na semana... quem não tem pelo menos um pouco de condicionamento físico não aguenta terminar o programa pq é super intenso.

Não cheguei a medir o BF mas que perdi medidas na barriga é certeza ( acabei percebendo pelas roupas ) e não perdi massa magra... ou se perdi não deu nem pra notar.

[batman 1]

falei pro meu irmao faze o guerrila (ele nao faz musculaçao msm) , ele começo hj , mas eu falei pra ele nao corre o maximo dele , pra nao ter perigo (mas msm ele nao correndo o maximo ele fico muito cansado dps de fazer o guerrila , dai quando ele ja estiver fazendo por 2 semanas eu falo pra ele corre o maximo...se der resultados nele vou dar uma parada com hipertrofia e tenta diminuir meu bf xD

[Pacheco 0]

Pra mim não dá, não. Vou catabolizar demais.