Blast And Cruise

[Matheus_ 309]

thanks!

Que exagero man,nem é tão fodastico assim,rs.

Eu ia falar que até com diabetes tu ia crescer, mas percebi um pequeno fato

gogo alien

[Wildharpia 28]

Bom...fui no fisioterapeuta,estrala pra lá,puxa daqui,empurra de lá,ainda quase levei uma dedada no toba(huahhahah,zoeira) e simplesmente resolveu o problema do pescoço,tanto que consegui treinar normalmente ontem.Agora o dilema é só o dedinho,mas já aparenta uma leve melhora.

Subi um pouco os pesos ontem no treino de costas,nada muito absurdo.

Ganhei 2 kg desde o FL pra cá.

[FCouto 2]

Isso ae, mesmo com dor temos que treinar hehe, no pain no gain!

Quais os locais tu escolheu para as aplicações? abç!

[Wildharpia 28]

bíceps,glúteos,vastos e deltóides

Treino de tetas hoje foi bem intenso,em 40 minutos finalizamos o treino todo com 5 exercícios sendo um biset e um drop set.

Cargas continuam as mesmas:Supino reto com barra 50+50kg 3x12 reps slow,inclinado idem,e os outros em não lembro ,bem cacarejante.Mas a intensidade foi legal,só 45 seg de descanso.

Editado Abril 18, 2012 às 00:13 por Wildharpia

[Ware 16]

Vo acompanhar também, vai ficar com um shape foda!

Tem como falar quanto gastou ou vai gastar com cada Blast e com o cruise ?

[Wildharpia 28]

Hehe...pergunta indiscreta,te mando por MP.

[Monjoy 51]

Nem inventa de treinar o trapézio essa semana ta ligado!

[Wildharpia 28]

Frango! nao poe nem 70kg d cada lado no supino! vai te esconder!!! eahueahuaehhueauae

Bora fica giga!

HAAHAHAHAHHA! "Semos nozes"

[sequela0157 12]

e esse gh? ciclo de rico, a parada não é pra pobre não IDSAUHSADIUHUSDA

acompanhando certamente!

[Wildharpia 28]

Bom pessoal,treino de pernas foi bem intenso ontem,preferi não aumentar as cargas e sim diminuir os intervalos,tenho pra mim que não posso me atracar igual mosca em merda nos pesos,pra evitar qualquer tipo de lesão nos ligamentos.

Agacho livre:50+50 kg 3x 12 45 seg de descanso ( na boquinha da garrafa,haha!)

Leg press 45graus 470 kg 3x15 45 seg de descanso

Flexora em drop set 50/30 kg

Extensora em drop set 50/30 kg

Panturrilhas em super slow.

Dianabol começou a bater já,e junto com ela a retenção...