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Postado

5 kilinhos à mais hehe

boa Wild, tamo soh no começo, tem muito o que ganhar ainda seu frango :oneeyed01:

Abraço!

Ésso mesmo!!

Gente do hell!Essa tal de Npp é coisa do capeta,segundo shot hoje,e já saí relinchando de casa.Irritabilidade altíssima....vamo ver o que dá.

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Postado

Galera,digo e repito:

Essa npp não é coisa de chessus não....

Ontem treino dos cambitos,subi o leg press 45 pra 535 kg 3x20 reps....tava bufando no treino.To curtindo demais,hahahha.

Postado

CreDeusPai 535kg no leg? Santa Npp o.o

Wild quantos tipos de exercicios vc costuma fazer para cada grupo muscular,

entre grandes e pequenos?

Postado

Mazóia man,eu e os parceiros costumamos focar bastante em INTENSIDADE...eu treino ABCDE ,5 exercícios pros grandes e 3 pros pequenos,sempre com algum drop ou bi-set no meio.

Postado (editado)

Cambada,relato de ontem:

Psicológico está muito bom,me sinto o próprio chuck norris dentro da academia....muito massa essa sensação de confiança.

Comecei a aumentar um pouco as cargas,nada muito exagerado...

Cada vez mais me convenço que acertei na medida a combinação das dorgas pra esse blast,meu corpo está reagindo bem.

Ontem de manhã aproveitei pra fazer uns exames intra ciclo,bem básicos pq estava sem grana,só fiz colesterol,testo,prl e estradiol,vejamos os resultados amanhã.

Editado por Wildharpia
Postado

Opa... cheguei um pouco atrasado, mas acompanhando a partir de agora!

Bora rumo ao sinistro!!

PS: Leg press... 535Kg... 3x20??? o.O

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