Refeição Pos Treino

[Iago M. 3]

cara , 1 l de leite desnatado com toddy light pronto temos uma refeiçao MUITO BOA com todos os AA's muitas itaminas 35 gr de prot e se nao me engano 65-70 de carbs seja feliz

Dieta gomad? aseuiahsue sem falar que tem gente que tem intolerância a lactose né brother... Eu mesmo tomo 1l de leite DURANTE o dia todo, mas de uma vez só, pesado d+

[Ronan Souza Crisci 49]

Dieta gomad? aseuiahsue sem falar que tem gente que tem intolerância a lactose né brother... Eu mesmo tomo 1l de leite DURANTE o dia todo, mas de uma vez só, pesado d+

kkkkkk , esqueci da parado dos IL mas comigo e de boa tomo até 2 se deixar , se for integral entao...

[Yago Rodrigues 2]

é interessante você conhecer melhor o seu corpo , indo fazendo testes (que seja coerente) eu por exemplo não ganho peso algum ingerindo

500kcal a mais por dia , só funciona no extremo atualmente to ingerindo 700-900 kcal por dia para ganhar 1-2kg por semana