[Falta de Pesquisa]Qual Supno É Mais Eficaz? Supno 45° Com Barra Ou Sup. 45° Com Halteres ?

[Leonardogdl 0]

Gostaria de saber qual deles tem é mais eficaz e tambem gostaria de saber Qual dois dois devo fazer Crucifixo Declinado ou Supno Declinado ?

Obs : ja fiz supno declinado e nao obtive muitos resultados com ele .

[eduardo77 25]

eu mudo meu treino todo mes,dai eu intercalo entre fazer com halter,barra e maquina

[Lecoimbra 10]

Aff...

[Visitante usuario_deletado17]

Primeiro... declinado serve pra porcaria nenhuma, Não faça.

Segundo, o melhor é variar, com barra tem suas vantagens, com halteres tem suas vantagens...

[JuNAuM. 17]

Faça apenas supino reto e inclinado, variasndo de mes em mes entre barra e halteres.