Começar Academia Meio Gordo Ou Emagrecer Antes De Começar?

[brunoow 13]

eh cara nao como isso

café da manha: um pão que eu faço no microondas com farelo de trigo / omelete / queijo

almoço: frango grelhado / bife / peixe

lanche: umas castanhas (pra dar os 15g)

janta: frango grelhado / bife / peixe

esqueci, tambem tomo uma capsula de centrum, um complexo de vitamina (centrum)

[Odyny 1]

mas mesmo assim cara, 15g de carboidratos so de respirar vc ja pega do ar =O

so de estar vivo por osmoze atraves do nd =O

HSAuhOUASAshas

sei la.. massss tudu em excesso eh ruim, acho q a falta tbm neh =/

masssssss se vc disse q perdeu 11kgs em 1 mes... so resta saber se nao foi muita massa magra junto...

Abraços.

[funkstatic 32]

Entao esquece.

Sem carbo pra gerar energia nem adianta treinar.

[Ruan.90 20]

Perder 11kg em um mês é totalmente imprudente, irresponsável, loucura! O ideal é 1kg por semana. Se você der uma corridinha até a esquina da sua casa já vai cair no chão desmaiado com essas 15g de carboidrato.

[brunoow 13]

eh cara, botem no google:

dieta atkins ; ou entao: dieta da proteína.

minha dúvida é: se eu entrar na academia meio gordo, primeiro eu vou ter que emagrecer pra dps começar a pegar peso? Pq se for pra emagrecer eu emagreço muito + rapido fznd dieta (mas ai nao posso faze muitas atividades físicas)

[Μarcos 0]

Cara, se você está mesmo ingerindo apenas 15 gramas de carboidrato/dia está correndo risco de morte... sobre a musculação, indico que você comece treinar gordo, do contrário não vai treinar nunca porque quando você terminar essa dieta não vai conseguir fazer nada e em 3 dias já vai ter recuperado todo peso que perdeu.

Abraços!

[brunoow 13]

cara, eu fiz a dieta em julho, perdi 11 kg e ai parei a dieta. Em julho do ano passado.

estamos em janeiro, e ainda estou vivo, não ganhei o peso todo denovo (ganhei 5 kg, mas em compensação cresci 10 cm).

Eu sugiro que vcs enves de ficarem tendo opnioes preconceituosas sobre o assunto, botassem no google Dr. Atkins e le-sem 5 minutos de qualquer artigo, já li 1 livro sobre essa dieta antes de começar a faze-la, então não é assim como vcs estão pensando.

[Ruan.90 20]

Eu sou contra perder 11kg em um mês, se tivesse realmente lido sobre o assunto, saberia que não é nem um pouco saúdavel isso que você está fazendo. Eu coloco saúde em primeiro lugar, mas se você prioriza aparência, problema é seu, estamos dando nossa opinião, afinal isso é um fórum de discussões.

[Μarcos 0]

Já existem comprovações cinetíficas que a dieta do Dr. Atkins, como toda dieta radical, é ineficiente para quem busca perder peso mantendo o organismo em equilíbrio. A propósta dessa dieta é fazer com que indivíduos extremanente obesos e com complicações de saúde provocadas pela obesidade emagrececem em um período curto de tempo, e em pesquisas, para esse objetivo também foi comprovado que não há benefícios, depois da dieta engordam tudo de novo por não se reeducarem e ainda correm sim risco de morte durante a dieta por cortarem o macronutriente mais importante para o funcionamento do nosso corpo...

Quando você faz uma dieta radical como essa, seu corpo começa poupar energia para te manter vivo, a taxa de metabolismo basal cai para um nível muito baixo. Pelo seu peso e condição física, seu corpo não deve gastar mais de 1.000Kcal para te manter vivo. Pra você ter uma idéia, quando o corpo utiliza reservas de gordura para te manter vivo, 1Kg de gordura gera 7.700Kcal, logo, é necessária 1 semana para perder um 1Kg de gordura e 1 mês para perder 4Kg. Você não perdeu 11kg de gordura em um mês, perdeu 11kg de peso corporal.

[brunoow 13]

sim, a maioria re-engorda pois são gordões que depois que acaba a dieta continuam comendo doces até encher a barriga... mas eu depois que acabei a dieta acabei comendo menos.

uma dúvida, peso corporal são musculos?