Aumento De Peso

[Rodrigo Souto 338]

Aumentar os pesos consequentemente quer dizer o aumento de massa magra ?

[Ranon 0]

nem sempre.

[Theuziin 55]

nesse tópico ta rolando uma ótima discussão relacionada a sua duvida

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Acho que significa aumento de força, e com o aumento de força vem o aumento de MM

[Rodrigo Souto 338]

Tendeeo valew

[ricardopic 0]

estou com a mesma duvida, aumentando o peso ganharei massa..

pois não faz muito sentido ganhar força e não ganhar massa magra

[Brunobyof 330]

Existe treino pra ganhar massa, e treino pra ganhar força. Os dois são diferentes. Claro que, de uma forma geral, os dois andam juntos. Se vc ganhar massa, vai ganahr força conequentemente, mas a evolução de pesos de um cara que treina pra força é mais rápida do que a evolução de pesos de um cara que treina pra hipertrofia, sacou?

Tipo assim, quando vc hipertrofia, vc ganha mais fibras contráteis, que permitem que a mesma força dos pesos seja dividida em mais fibras, diminuindo a tensão em cada fibra, o que faz com que vc possa levantar um pouco a mais ,por conta dessas novas fibras. Já num treino de força, os seus músculos "aprendem" a usar melhor as fibras, de modo que demorem mais tempo pra fadigar, melhorando o "aproveitamento" tanto das fibras de contração lenta como das fibras de contração rápida. Por isso, o cara mais forte, será o que tem mais fibras e melhor treinamento de força, e não o maior exclusivamente. As vezes um cara menor tem mais força do que o maior. Quem nunca viu um cara pequeno ganhando de um cara grande no braço-de-ferro?

[kennedy 0]

Acredito que aumento de massa magra é uma conciliação de aumento de peso(treino para hipertrofia) + aumento de peso (na balança)

[Visitante usuario_deletado17]

Cara eu acredito assim:

Progressão tem um grande efeito na hipertrofia, desde que vc siga uma dieta para hipertrofia.

Se vc não segue uma dieta para tal fim vc vai aumentar a força mas continuar magro.

Já vi um video de um cara só a vareta que levanta pesos insanos, se não me engano pega quase 4x o proprio peso no clean and jerk

[Brunobyof 330]

4x o próprio peso!? deve ser um cara então com 60 kg, levantando 240 kg ...

pics or its fake! hauhauhuahu