[Fora do Modelo] Avaliação Dieta Cutting

[razec 0]

minha altura 1,83

cintura 88cm

peso 92,4 kg

idade 19 anos

BF, não sei

CAFÉ A DA MANHÃ 7:00

250 ML DE LEITE DESNATADO

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

2 FATIAS DE PEITO DE PERU

30G AVEIA 6

1/2 CAP VIT C

LANCHE DA MANHA 9:30

40G ALBUMINA

2 MAÇA ou banana

100ML LEITE DESNATADO

ALMOÇO 11:30

6 COLHER ARROZ iNTEGRAL

200G FEIJÃO

200G BATATA DOCE

SALADA AVONTADE

LANCHE DA TARD 15:00

30G ALBUMINA

1 BANANA

250ML LEITE DESNATADO

PRE TREINO 18:00

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL

2 FATIAS DE PEITO DE PERU

POS TREINO 19:00

40G MALTO

40G WHEY 100% PROBIOTICA

JANTA 20:00

6 COLHER DE ARROZ INTEGRAL

200G BROCOLES

100G FEIJÃO

SALADA AVONTADE

ANTES DE DURMI 22:30

2 COLHER DE AZEITE

eai galera avalie a minha dieta e de alguma opinião para melhorar, essa é a minha primeira dieta .

[kauem 5]

Aumenta as prots nas refeições...

[Breno Tulha 0]

Manda albumina no desjejum e na ceia , acho melhor.

[Lecoimbra 10]

Eu devo comer mto mal..

Pq ate em Cutting vcs alimentam mais do que eu!!!

Osso dmais tenho q mudar isso.

[LeandroTwin 2091]

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