Avaliem O Shape!

[bruno augusto]

Cara eu uso whey/dextrose depois do treino, jah ciclei creatina duas vezes por 6 semanas com beta alanina. E a dieta cara eh simples eu como 500kg de frango por dia dividido em 3 refeiçoes, que sao a das 11h das 14h e das 17h, umas 8 claras de ovo a noite antes de dormi e 2 ou 3 ovos inteiros, de carb eu uso bastante arroz branco e aveia, pela manha normalmente um shake com whey/banana/leite/aveia. Abs

Valeu brother!

[mr.floyd]

Cara eu uso whey/dextrose depois do treino, jah ciclei creatina duas vezes por 6 semanas com beta alanina. E a dieta cara eh simples eu como 500kg de frango por dia dividido em 3 refeiçoes, que sao a das 11h das 14h e das 17h, umas 8 claras de ovo a noite antes de dormi e 2 ou 3 ovos inteiros, de carb eu uso bastante arroz branco e aveia, pela manha normalmente um shake com whey/banana/leite/aveia. Abs

se cada frango pesar 2kg, vc come 250 frangos por dia oque da uma media de 83~84 frangos por refeição

brincadeira cara kk

[bodybuildingofheart]

se cada frango pesar 2kg, vc come 250 frangos por dia oque da uma media de 83~84 frangos por refeição

brincadeira cara kk

pior neh!! viajei

[wevertonxD]

sou baixo tanbem 1,70 espero q creçendo pra frente e lados de uma aparencia de maior

[lucasfrangao]

shape dahora!

cara, eu meço 1,74 e sou complexado ao extremo com minha altura.. ( só um comentário, tb vejo vantagem em ser 'menor' )

no nosso caso, menos é mais ahhahhaha

se eu fosse vc, só faria um cutting, aí ia ficar monstruooso muleke hahaha

abs

[bodybuildingofheart]

vlw brother, mais não pretendo fazer cutting pelo menos antes dos 42/43 de braço...

abs

[Santiago@]

Shape bem irado vei, parabéns!!

Pelo que vejo você não se importa muito com sua altura, isso é bom! =)

shape dahora!

cara, eu meço 1,74 e sou complexado ao extremo com minha altura.. ( só um comentário, tb vejo vantagem em ser 'menor' )

no nosso caso, menos é mais ahhahhaha

se eu fosse vc, só faria um cutting, aí ia ficar monstruooso muleke hahaha

abs

Imagine eu que tenho 1,69....Fico muito puto com a minha altura, muito mesmo..

Meu sonho ter 1,80cm kkkkk, se eu tivesse 1,75cm pelo menos já tava feliz da vida.

[diel]

Shape irado hein

[bodybuildingofheart]

http://imageshack.us/photo/my-images/824/janaina023.jpg/

duas foto novas galera, atualmente to em bulk até os 80/82kg.

[delazaryjr]

Hehe, parabéns pela evolução brother.

ps. lindas pantufas kkkk

Editado Agosto 20, 2012 às 05:09 por delazaryjr