Isso Existe ?

[Mr-Olympia 25]

mas to falando assim o cara fazer cutt e ganhar peso MM, tipo se o cara tiver (80kg 13% BF) e fazer cutt ir pra (85kg com 8% BF)

Quais as chances disso acontecer ?

[CRISTIANO C 0]

Existe a possibilidade de fazer um dia de cutting e outro não de forma intercalada. Existe também a possibilidade de fazer uma dieta para cutting até a metade do dia e o restante fazer visando mais a hipertrofia?!

[Carlos the Beast 3]

Caí de 92kg para 87kg. De Janeiro a Abril. Subi 4kg no desenvolvimento, 4kg no supino, 8kg no agachamento, 5kg no terra, 6kg na remada curvado e 3 reps na barra fixa. As medidas, não perdi nada. Ganhei 1cm de panturrilha (pois particularmente, meu treino melhorou muito, era fraco), 1cm de coxa, 0,5 de antebraço (antebraço é triste, conto até as migalhas).

Se você procurar um emagrecimento mais gradual é possível. Se você quer perder a gordura toda de um "bulking" porco de 6 meses em 2, prepare-se para perda de massa magra mesmo.

O treino é de hipertrofia miofibrilar. A dieta, nada de mais em relação a suplementos: creatina, whey, complexo B e albumina 2x ao dia. O basicão. Alimentos usados: arroz, carne, frango, ovos, aveia.

Não são números impressionantes, eu sei, mas é possível sim.

[Brunobyof 330]

A menos que vc seja alguém com uma flexibilidade metabólica impressionante, é impossível ganhar músculo e queimar gordura. Mas, em termos de BF, é normal acontecer isso, mas o que muda são os números e não a quantidade de gordura. Como assim?

Início: 80kg -- 10% bf ----> 8kg de gordura

6 Meses depois: 85kg --- 9,4% de bf ---> mesmos 8 kg de gordura

O que aumentou foi o pesso total, e portanto a mesma quantidade de gordura agora representa menor porcentagem do total.

Não dá pra queimar gordura significativamente se vc mantém o seu corpo em um estado anabólico o tempo todo. Se tem energia sobrando, por que ele usaria gordura como fonte de energia? Mesmo quando falta energia, muita gente não consegue queimar gordura por causa de eresistência a insulina e outras coisas...imagina ganhar massa e queimar gordura

[bertucci 12]

...

O que aumentou foi o pesso total, e portanto a mesma quantidade de gordura agora representa menor porcentagem do total.

...

O que também vai dar a impressão de que essa pessoa fictícia ai perdeu gordura.

[victorpalandi 55]

E tem o fato da creatina... Ela vai reter líquidos, aí você ganhará peso, mesmo em cutting.

Esqueci. Também tem a supercompensação de glicogênio.

Editado Abril 11, 2012 às 16:35 por victorpalandi