[Diario/relatos]Lipo 6 Black

[PRILOKA 0]

Bom galera começo nova dieta suplementada.

suplementação:

LP6 black

BCAA 3800

Omega 3

Oleo de coco

vitamina E

vitamina C

medidas

braço 26cm

peitoral 56cm

cintura 73cm

ombro 35cm

coxa 56cm

panturrilha 33,5cm

IMC 22%

08/04 1ºdia dieta

9:00 2caps de omega 3/1 ovo cozido

12:00 2caps de oleo de coco /1caps de vitamina E/salada verde/carne vermelha grelhada 200gramas

15:00 2caps de oleo de coco/salada de fruta peq(manga/morango/abacaxi/mamão)

18:00 200ml de leite de soja desnatado/1caps de vitamina C 1000mg

21:00 2 caps de oleo de coco/salada verde(evito carboidratos a noite)chá verde

treino

30min antes do treino 1caps de LP6 black

2 caps de BCAA

pós treino

2 Caps de BCAA

vou tomar 1 caps de LP6 por 1 semana logo depois aumentarei para 2.Uma antes do almoço e a outra antes do treino.SErá que preciso incluir Whey protein ?pq eu quero emagrecer uns 5kilos para depois pegar massa magra.

[The Shadow 40]

Com esta dieta você emagrece sem comer nada.

Dieta péssima de déficit calórico gigantesco. Com certeza você perderá muita gordura (se você tiver para perder), mas também perderá MUITA MASSA MAGRA, logo, deu gosto calórico basal ficará pior ainda.

Você escreveu: "evito carboidratos de noite".....Você evita todo o dia....tua dieta só tem leite de soja e salada de frutas como carboidratos....

Além do mais comer "carbo" de noite não engorda....isto é apenas um mito.

Calcule teu gasto diário e diminua 300-500 kcal da dieta. No teu caso, um déficit calórico de 300 kcal já será ótimo.

[AnalistaTI 70]

medidas

braço 26cm

Esta certo?

[PRILOKA 0]

Com esta dieta você emagrece sem comer nada.

Dieta péssima de déficit calórico gigantesco. Com certeza você perderá muita gordura (se você tiver para perder), mas também perderá MUITA MASSA MAGRA, logo, deu gosto calórico basal ficará pior ainda.

Você escreveu: "evito carboidratos de noite".....Você evita todo o dia....tua dieta só tem leite de soja e salada de frutas como carboidratos....

Além do mais comer "carbo" de noite não engorda....isto é apenas um mito.

Calcule teu gasto diário e diminua 300-500 kcal da dieta. No teu caso, um déficit calórico de 300 kcal já será ótimo.

Devo consumir mais carbo?tipo oke ?

Esta certo?

Acho que sim é oke esta na minha ficha, mais amanhã vou confirmar

[Michel Franco 10]

Arroz integral , pão integral , batata doce , banana ... tem varios tipos de carboidrados que não são de alto índice glicêmico , faça mais refeições e cuidado com a perda de massa magra , usar termogenico não quer dizer que você vai perder só gordura.....

[SpyThieF 186]

braço de louva deus heim! Entao vc comecou a treinar agora ne??? Quantos anos tem?

[Michel Franco 10]

braço de louva deus heim! Entao vc comecou a treinar agora ne??? Quantos anos tem?

Acho que ninguem percebeu que o membro é do sexo feminino....

[kennedy 0]

Acho que ninguem percebeu que o membro é do sexo feminino....

Também acho kkkkk

[SpyThieF 186]

A é mesmo KKKKKK malz kkkk 26 é tamanho normal pra mulher ne? è costumeeeee kkk

Editado Abril 10, 2012 às 04:52 por SpyThieF

[PRILOKA 0]

Acho que ninguem percebeu que o membro é do sexo feminino....

é acho que ninguem percebeu isso sinda.Obrigado amigo

braço de louva deus heim! Entao vc comecou a treinar agora ne??? Quantos anos tem?

tenho 26 anos, nunca levei a sério a academia mais de uns meses pra cá peguei firme emagreci 11 kilos