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Ciclo Feminino Stano Com Fotos!


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Sobre o TREINO

Sinto que ganhei mais força, aumentei o peso em quase todos os exercicios! e sempre saio beeeem dolorida!!

Dei uma bagunçada no treino dessa semana e ontem acabei treinando quadriceps e panturrilha, inventei de ir pra balada nao conseguia ficar em pé no salto, fiquei sentada o tempo todo.... =(

Vou continuar mantendo o mesmo treino no ciclo todo, acho que ta bem eficiente, ta na Page 5 do Relato!! Dae no treino do fds é onde pego beeeem pesado mesmo, faço 6xers pra quadriceps, posterior e gluteo! faço dropsets, gironda, intervalos curtissimos, mas nem sempre consigo fazer os 6 exercicos, pq no 4º ja to morrendo!

Acompanhando tb amoree! Boa sorte pra vc! eu queri muito ciclar com stano, mais preciso secar e ouvi dizer que stano nao emagrece e sim dar volume! Entao vou por partes... rsrs

Bjoss

Isso Luah ta certinha, da uma organizada no shape antes de começar o ciclo, q ae no ciclo é so aperfeiçoar! ;)

Beijos!

Sem fugir da dieta fds >.<

Besteiras eu nao como, foda é fazer tooooodas essas refeições!

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